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7 Alimentos Que São Amigos da Pele!

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Os alimentos são fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, dentre outras coisas, que são muito benéficos para a pele. Alguns possuem antioxidantes em quantidade suficiente pra combater os radicais livres, prevenir do envelhecimento precoce e regenerar tecidos, enquanto outros combatem o ressecamento, o excesso de oleosidade e por aí vai. Vamos conhecer alguns alimentos do bem?

1- Frutas Vermelhas: frutas vermelhas, como framboesa, morango e amora são ricos em vitamina C e cianidina, substâncias extremamente potentes para evitar o envelhecimento precoce e controlar o excesso de sebo, o que ajuda a evitar a acne. Por serem ricas em vitamina C, essas frutas ajudam a potencializar a produção de colágeno, o que significa que ajudam a firmar a pele, contribuindo para o seu tônus e elasticidade.

2- Abacaxi: tá aí outra fruta que faz um bem danado para a pele! O abacaxi possui ativos de ação anti-inflamatória que agem combatendo a acne e também as alergias cutâneas. No mais, o abacaxi firma os tecidos e é levinha, o que ajuda também na dieta! Tudo de bom!

3- Uva: o que a uva tem de pequena, tem de potente! Além de  ser rica em substâncias antioxidantes que evitam o envelhecimento da pele, além de ser diurética e laxativa, o que manda pra longe as toxinas acumuladas e deixa a pele muito mais bonita! No mais, ela também estimula as funções do fígado, que é bem bom para a saúde e também para a pele!

4- Soja: sua pele é ressecada? Vá de soja! Além de ser um bálsamo para a saúde, a soja possui propriedades que melhoram a elasticidade e combatem o ressecamento da pele, o que contribui enormemente pra beleza da pele. O ideal é comer ao menos uma colher das de sopa de soja por dia, seja os grãos, na salada, ou os derivados, como sopa de missô, leite de soja, sucos à base de soja, tofu e carne de soja e por aí vai.

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 5- Salmão: o salmão é rico em ômega 3, substância que faz um bem danado pra saúde, já que combate a inflamação. Além disso, o salmão é rico em vitamina C e vitamina C, que combatem o crescimento desordenado das células, protegendo a pele do câncer (câncer de pele), e ajudando, ainda, na firmeza e tonicidade da pele, já que a vitamina C estimula a síntese de colágeno.

6- Iogurte: o iogurte é rico em substâncias probióticas que ajudam a regular o intestino, contribuindo para a saúde e equilíbrio do mesmo. E como a pele é reflexo do nosso organismo, a pele fica mais bonita. Além disso, fala-se que o iogurte ajuda até a atenuar as olheiras! Para aproveitar todos esses benefícios, ingira um potinho por dia!

7- Castanha-do-pará: a castanha-do-pará é calórica e gordurosa, mas sua gordura é das boas! Além disso, ela contém ativos que ajudam a prevenir o envelhecimento da pele, melhora a elasticidade e contribui para o enrijecimento, o que torna a pele muito mais saudável, firme e bonita. O ideal é consumir ao menos três castanhas por dia.

Beijos

Ju Lopes

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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