Conheça os alimentos que aceleram o bronzeado!

Quem aqui não quer e não gosta de estar com o bronzeado em dia para quando o verão oficialmente chegar? É, meninas, está mais do que na hora de ficar com marquinha de biquíni e pernas bronzeadas por aí. Banho de sol, secar barriga - Conheça os alimentos que aceleram o bronzeado! e até bronzeamento em spray. Tudo vale na hora de garantir uma cor saudável e bonita!

Mas, o que pouca gente sabe é que existem alimentos super poderosos que também ajudam a ter um bronzeado supimpa! Isso porque, nesses tais alimentos, têm nutrientes que protegem a pele contra a radiação solar e, ainda, estimulam a melanina, responsável pela cor da nossa pele. Tem, sim, comidinhas gostosas e naturais que ajudam a deixar a pele num tom dourado e ao mesmo tempo natural.

Esses alimentos ainda são antioxidantes, que protegem a pele contra o envelhecimento e ajudam a eliminar toxinas, e também, são anti-inflamatórios, capazes de desinchar e diminuir com retenção de líquido. Esses nutrientes são levados até o organismo pela corrente sanguínea e conseguem agir nas camadas conhecidas como a derme e a epiderme (mais profunda e a mais superficial da pele). Ou seja, esses alimentos são tão potentes que conseguem formar uma barreira de proteção contra a ação do sol e, ao mesmo tempo, deixar o bronzeado mais bonito.

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Mas, afinal, quais são esses alimentos? A gente responde. Anota aí: cenoura, beterraba, abóbora, damasco, mamão, pêssego, manga e todas as frutas de cores amarelas a alaranjadas. Está vendo como é simples e saboroso cuidar da pele no verão? Pois é, menina. E a lista não para por aqui. As folhas verdes escuras, como espinafre, rúcula, agrião e brócolis são mais potentes na proteção da pele contra os raios.

Isso porque estimulam o betacaroteno, que auxilia na formação da melanina. Aquela responsável pela cor, que já falamos ali em cima. E toda essa lista de comida possui muita vitamina A, responsável por ajudar a manter o bronzeado por mais tempo! Delícia, né? Outras comidinhas que podem entrar nessa lista que ajudam no bronze são: o tomate, o pimentão vermelho, a melancia, a goiaba e o morango. Isso porque eles possuem – licopeno, que ajuda a proteger a pele.

O que você deve estar se perguntando é a quantidade ideal desses alimentos que deve ser ingerida por dia para fazer o efeito. De acordo com especialistas, de duas a três porções diárias. Isso pode variar entre as frutas e verduras, durante as refeições principais ou nos lanches da manhã e da tarde.

E vale lembrar que, durante e depois da exposição ao sol, temos que hidratar a pele tomando muita água e passando cremes. Uma boa dica é tomar suco de laranja, por exemplo, que contém vitamina C, que também está presente em frutas como acerola, kiwi, caju, goiaba, manga-rosa, morango, melão, pêssego. Ela vai ajudar, e muito, a manter esse bronzeado espetacular e sem descascar. Já quem exagerou no sol, pode comer castanha do pará e nozes, que são ricas em selênio e ajudam a amenizar a queimadura.

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Kika @blogdakika

Patricinhaesperta.com.br

Eu acredito na beleza, na beleza que vem de dentro para fora. Na beleza de quando a gente olha no espelho e se senti feliz em não seguir padrões - só feliz com nós mesmas. Acredito em almas bonitas e na beleza da natureza. Amo os animais e as flores. Adoro uma boa vaidade também, afinal, um bom batom vermelho e as unhas feitas deixam os dias mais coloridos. Vem comigo que vou te mostrar um pouco do meu mundo.

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