Leitora 30 kg mais magra da dicas de como emagrecer saudável

Dica da leitora: Carol Neves.

Olá leitoras do blog Patricinha Esperta, acredito que assim como eu, muitas leitoras tiveram e ainda tem problemas com a balança, por isso, gostaria muito de deixar meu depoimento sobre minha história e dicas de como perder aqueles quilinhos indesejados.

Bom, eu sempre estive acima do peso, eu sempre tentava dietas que prometiam milagres, mas que não adiantavam nada!
Tomei muitos remédios, cheguei a emagrecer com alguns, mas depois engordava em dobro. Tomava laxantes, deixava de comer por muito tempo, mas a verdade é que eu nunca realmente aceitei que eu precisava emagrecer, nunca tive força! Quando chegou ao extremo, eu estava pesando 109 kg, distribuídos em 1,70 de altura, com 14 anos de idade!
Mas de repente eu tomei a iniciativa, não aguentava mais ser tachada de baleia, orca e ainda por cima ninguém me olhava. Decidi começar uma dieta, com muita força de vontade superei o obstáculo contra a balança. Depois de 1 ano e meio que tomei essa iniciativa, estou 30 kg mais magra! Estou muito feliz comigo mesma! Realizei meu maior sonho, emagrecer, apareci até na revista capricho contando minha história!

Procure sempre em primeiro lugar a palavra de um nutricionista ou médico!

Minha dieta e dicas:
– beba pelo menos dois litros de água por dia.
– coma muita salada verde, legumes, quanto mais colorido for seu prato, melhor para o organismo! consuma ao menos uma colher de azeite de oliva ao dia , isso ajuda a regular o funcionamento do intestino.
– coma carne vermelha 2X na semana.
– consuma 3 colheres de sopa de aveia ou farinha de aveia ao dia (isso é indicado à quem tem dificuldade de ir ao banheiro).
– como uma castanha do pará por dia, que é rica em omega 3.
– tente trocar o açúcar pelo adoçante.
– evite ao máximo refrigerantes, frituras e gorduras.
– evite comer muitos carboidratos e comidas pesadas antes de dormir.
– não pule refeições, eu sempre digo que devemos tomar café como rainhas, almoçar como princesa e jantar como mendigo, pois a noite o nosso metabolismo fica lento e está se preparando para o corpo descansar, por isso devemos comer algo leve anoite.

NUNCA DEIXEM QUE DIGAM QUE VOCÊS NÃO SÃO CAPAZES, POIS VOCÊS SÃO CAPAZES DE TUDO!
Acreditem em vocês acima de tudo. Lembre-se, emagrecimento não é um processo rápido, mas você vai conseguir mudar e essa mudança será permanente! Boa sorte!

Parabéns Carol, você é um exemplo de superação e força de vontade!

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