Categories: Bem estar

Adeus Inchaço!

Dicas eficazes para desinchar!

Sabe aqueles dias que nós mulheres temos a sensação de ter ganhado mais peso, um desconforto e um inchaço diferente? Pois é pode ser a famosa retenção de líquidos, ai pensamos, e agora? Devo tomar bastante liquido somente? Não, podemos agir com mais foco no “problema”, por isso seguem algumas dicas para nos livrar deste desconforto:

Chá amarelo – Este chá é riquíssimo em ácido gálico, e esse componente protege o fígado dos efeitos nocivos das toxinas encontrados na poluição e em alguns alimentos.
Além disso, o ácido gálico estimula a produção de enzimas hepáticas, que mantêm as substâncias inimigas longe, por isso, combate a retenção de líquidos e facilita a perda de peso.

Elimine o sal – O sódio é um dos causadores de retenção de líquidos, uma dica é substituir o sal por limão, orégano, manjericão ou hortelã.

Chá de hibisco – o chá de hibisco estimula e queima a gordura do corpo, além de regularizar o intestino e combater a retenção de liquidos.

Locomover – não fique muito tempo sentado, caminhe, tome água, e quando estiver sentada, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão e gire os tornozelos.

Exercícios – Malhar estimula a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo e evita formação de edemas.

Água sempre – Tome muita água, essa é realmente a lição nº 1, a agua mantem a hidratação, garante seu organismo em funcionamento e combate a retenção de líquidos. Mantendo as células irrigadas o organismo não retém sódio.

AlimentaçãoCereais, frutas e folhas frescas, suplementos e ervas secas; Arroz integral; Farelo de aveia,  Alface, Couve, Cenoura,  Abacaxi, Melancia, Kiwi, Mel, Cavalinha, Hibisco, Camomila e Melissa.

Espero que tenham gostado!

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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