Categories: Comportamento

Sono!

Reprodução

Meninas, já pararam para pensar que gastamos 1/3 do nosso tempo dormindo?!Vocês já tiveram aqueles de dias virar a noite para terminar trabalhos de faculdade, estudar até tarde, fechar um grande projeto, ou no meu caso virando a noite para escrever para vocês?!

Nossa vocês não tem noção de como isso faz mal a nossa saúde. Andei lendo por esses dias sobre o sono e a importância dele e vou falar um pouquinho disso para vocês, pois não tem nada de bom a gente virar a noite sem dormir, viu meninas?!!

Quantas de vocês já não ouviram falar que precisamos de boas 8 horas de sono?Mas isso depende da vida e da tarefa que cada um exerce no dia a dia. As pessoas que tem a vida atribulada e exercem várias atividades, precisam de mais de 8 horas de sono, talvez até 10 horas.

Muitas pessoas acordam cansadas, sem concentração, com muito sono, tem a sensação de que não dormiram nada. A sensação é de que estão carregando o seu corpo, são pessoas inquietas, com energia emocional instável. Muitas pessoas dormem muito pode ser por dois motivos, por que gostam mesmo de dormir, ou mesmo para fugir das complicações do dia a dia. Pessoas que dormem pouco, ou mesmo tem insônia, são pessoas que possuem crises depressivas e ansiosas.

Reprodução

Para isso algumas dicas básicas para ter um bom sono e acordar disposta no dia seguinte:

1 Não levar problemas para a cama.

2 Procure não ficar até tarde em cima do computador, ou da televisão. Perto da sua hora de dormir prefira livros a tecnologia.

3 Evite comer antes de dormir

4 Ter um colchão e travesseiro bons.

5 Faça exercícios físicos regularmente

Meninas leiam a matéria que a Ju Lopes fez também sobre a privação do sono. Esse assunto é muito importante e a gente pouco dá importância a ele.

Um beijo e até o próximo

Raquel Assunção

raquel@patrcinhaesperta.com.br

ESTA DICA FOI ÚTIL? VOTE AQUI

Compartilhar
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. 👯 Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas 😘

Disqus Comments Loading...

Postagens recentes

Wella Tonalizante 7.43 – Como Usar?

Wella Tonalizante 7.43 – Como Usar? Já ficou na dúvida com as tinturas e tonalizantes nos tons 7 e suas…

4 dias atrás

Você Tem Um Salão De Beleza? Saiba Como Aumentar O Faturamento

Aumente o faturamento do seu salão de cabelo Se você tem um salão de beleza vai amar a novidade que…

5 dias atrás

Tendência de cabelo Outono/Inverno 2018: Penteados, Cores e Cortes

2017 foi um grande ano para o cabelo - Kim Kardashian levou longos cabelos loiros a novas alturas (ou deveríamos…

6 dias atrás

Raiz do Cabelo Colorida: 30 Fotos Inspirações

Raiz do Cabelo Colorida Depois da moda do cabelo unicórnio a moda agora é deixar a raiz do cabelo colorida.…

6 dias atrás

Frutas para o Cabelo – Quer ver como usar?

Frutas para o Cabelo – Quer ver como usar? As dicas de receitas caseiras hoje em dia são muito comuns.…

7 dias atrás

Balaiagem Café: Coffe Hair – Cabelos Para Você Copiar

Balaigem café Há uma nova técnica de balayage/balaiagem que está fazendo a cabeça das mulheres em todo mundo: Balaigem café…

7 dias atrás