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10 Alimentos Que Você Precisa Comer ( Parte 2)

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4- Açai

Já fiz um post aqui falando dos benefícios do açaí, e fiquei mega feliz de encontrá-lo nessa listinha, porque néeee, não basta ser saudável, tem que ser gostoso!

Sabe-se que o açaí é um dos maiores antioxidantes naturais, pois contém uma quantidade enorme de vitamina E. Além disso, é rico em fibras, proteínas, potássio, cálcio, vitaminas, antocianinas e gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que reduzem o colesterol ruim e previne doenças cardíacas.

Ela é bem calórica, mas proporciona tantos benefícios que compensa!

5- Goiaba

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A goiaba é rica em minerais essenciais, vitaminas,  fibras e licopeno, que é o antioxidante mais potente entre os carotenóides, prevenindo o câncer de próstata, a catarata e as doenças cardiovasculares.

Contém um teor alto de vitamina C, de vitamina A e de vitamina b1, que combate infecções, fortalece ossos e dentes, ajuda nos processos de cicatrização e  tonifica os músculos cardíacos.

 6- Cereja

Contém antocianina, um antiinflamatório natural, e, por isso, vem sendo utilizada  nos processos de emagrecimento, já que, segundo algumas correntes científicas, a obesidade é um processo inflamatório.

É rica em cálcio, ferro, fósforo, vitamina C e vitamina A.

7- Chocolate Meio-Amargo

O chocolate na versão meio-amargo proporciona inúmeros benefícios à saúde, já que é rico em flavonóides, que reduzem a pressão sanguínea e estimulam o funcionamento do sistema circulatório.

É rico em magnésio, um mineral de extrema importância para o organismo, reduz o risco de doenças cardíacas, do câncer e  é antioxidante.

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br /https://www.facebook.com/JuLopesPE

 

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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