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3 Dicas Pra Conseguir Emagrecer de Vez!

 

Todo início de ano é a mesma coisa: prometemos emagrecer! Esse é, com absoluta certeza, o desejo da grande maioria das mulheres aqui no Brasil, e o começo do ano tem um efeito psicológico de recomeço, o que impulsiona ainda mais o desejo de começar o ano sendo mais saudável, comendo melhor, fazendo escolhas mais benéficas para o organismo.

Acontece que a coisa não é tão simples como parece, pois toda dieta precisa ser bem planejada para que não ocorram problemas, já que o emagrecimento precisa  ocorrer de forma gradativa e saudável, é dizer, ninguém precisa passar fome pra ficar magro, entende?

Pra conseguir cumprir as suas metas de forma realista e ter sucesso na empreitada, confiram as 3 dicas abaixo:

Seja Realista

Antes de começar a dieta, veja qual é o seu peso atual, analise o quanto você engordou e o quanto precisa emagrecer. Feito isso, estabeleça uma meta realista, o que significa algo viável,  bem diferente dos 15 kg em 15 dias que você tanto deseja.

Fora isso, é preciso analisar com cuidado o seu metabolismo, porque cada organismo tem um “tempo” próprio, e isso precisa ser respeitado. O melhor aqui é estabelecer metas pequenas, pra serem cumpridas por semana, como, por exemplo, eliminar dois kg por semana. Dessa forma é mais fácil se manter motivada, já que a cada semana você tem novas vitórias, e quando menos perceber já alcançou o objetivo final.

Esqueça as Dietas Restritivas!

O que a gente quer mesmo é emagrecer de forma rápida e fácil, claro, mas em relação a dieta, isso é se enganar, porque o peso perdido rápido volta mais rápido ainda.

Uma coisa muito importante de salientar é que nenhuma dieta se sustenta por muito tempo se as restrições forem intensas, porque ninguém aguenta passar, por exemplo, 15 dias comendo só frutas ou apenas 600 calorias por dia. A restrição alimentar é, com certeza, e por motivos óbvios, a principal causa das “puladas” de cerca alimentares e, consequentemente, da desistência das dietas.

Quando há uma restrição calórica muito grande, o metabolismo acaba desacelerando , e isso compromete o emagrecimento, já que gasta-se menos calorias. Fora isso, dietas pouco calóricas raramente são balanceadas e contém todos os nutrientes que o nosso organismo precisa pra funcionar corretamente, o que acaba comprometendo a saúde como um todo.

Fuja das tentações!

Se você sabe que não resiste a um chocolate, não compre, da mesma forma evite ter em casa qualquer tipo de alimento sobre o qual você não tenha controle, porque isso compromete demais a dieta.

Assim, mantenha fora das suas “vistas” os alimentos que apresentam  risco, quais sejam, os biscoitos recheados, os salgadinhos, os doces, o fast food, a pizza e por aí vai. Evite frequentar, durante o período da dieta, ambientes que tenham alimentos calóricos, e isso inclui também aquele restaurante que você adora e que tem as massas mais deliciosas e calóricas do mundo.

Isso não significa, contudo, que você deva  evitar sair, longe disso. O que eu quero dizer é que é preciso escolher locais onde existam opções saudáveis e onde não tenham alimentos que você não consegue  resistir.

3 Dicas Pra Conseguir Emagrecer de Vez!
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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