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4 Ensinamentos de Dukan pra Emagrecer Rápido!

Emagrecer, pra grande maioria, é um dificuldade das grandes. Sim, todo mundo sabe que o processo simples, afinal basta comer menos do que o organismo basta pra poder perder peso. Simples sim, mas fácil não é nem um pouco, porque comer é, na verdade, um prazer, e somos meio que viciados em tudo que não deveríamos, como doces, massa, fast food, refrigerantes e por aí vai.

Tudo isso é muito calórico e não são poucas as vezes em que um simples lanche tem mais calorias que quase todas as refeições do dia somadas deveriam ter.

Como, então, conseguir comer bem e ainda assim emagrecer? A julgar pelas milhares de pessoas que são partidárias de sua dieta, o nutrólogo francês Pierre Dukan parece ter a resposta!

Pra quem não conhece, a Dieta Dukan, que é famosa no mundo todo, é uma dieta proteíca e restritiva dividida em quatro fases, sendo que as duas primeiras são as fases de emagrecimento propriamente dito, e as outras duas são de estabilização do peso.

Vejam abaixo quatro dicas da famosa dieta:

1. Consuma Chá Verde!

Já faz alguns verões que o chá verde começou a bombar, mas ele já é conhecido faz tempo, sobretudo por quem buscar perda e manutenção do peso. É que o chá verde, além de ser um potente antioxidante, ajuda na queima de gorduras, acelera o metabolismo e, de quebra, é diurético.

Uma dica boa pra tomar o chá sem sentir o gosto é usá-o no lugar da água ao fazer sucos. Assim dá pra tomá-lo geladinho e sequer sentir o gosto meio amargo!

2. De Olho no Ciclo Menstrual!

Quem começa a dieta nos 3 dias que antecedem a menstruação ou mesmo durante o período menstrual tem mais chances de desistir. Isso acontece porque nessa fase o corpo incha por causa do acúmulo de estrogênio, o que significa que retemos mais líquido. Só que muita gente confunde essa retenção de líquido com o aumento de peso, de modo que iniciar a dieta nessa fase dá a falsa impressão de que ela não funciona!

3. O Peso Estabilizou?

Durante  a segunda fase da dieta Dukan, conhecida como fase de Cruzeiro, a perda de peso ocorre de forma mais lenta e é comum, inclusive, que o peso estabilize, o que leva muita gente a meter o pé na jaca achando que a dieta não funciona mais. Pra estimular a perda de peso aqui, beba mais líquidos e aposte na atividade física. Uma hora de caminhada diária a mais já ajuda bastante, e não esqueçam de trocar o elevador pela escada e fazer o possível pra realizar as atividades rotineiras a pé.

4. Ah, o Cansaço!

É comum que, no início de qualquer dieta, o cansaço tome conta do corpo, coisa que acontece mais com quem tem pressão arterial baixa. Nesse caso, pra minimizar o problema, consuma um pouco mais de sal e descanse sempre após as refeições pra que o organismo se recupere. Evite, também, fazer atividades que exijam muito esforço.

Dicas fáceis e úteis, né?

Beijos

Ju Lopes

 

4 Ensinamentos de Dukan pra Emagrecer Rápido!
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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