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Acabe Com o Inchaço!

Retenção de líquidos: tu és uma praga!

Já repararam que tem épocas que a gente incha? A barriga fica maior, a celulite fica mais intensa e, com isso, o humor vai ladeira abaixo!

O nome disso é retenção de líquidos, que se caracteriza pelo acúmulo de líquidos em excesso entre as células, que, não eliminado pela urina, causa inchaço.

Esse inchaço, que é generalizado, geralmente é mais intenso na barriga, nas coxas, nos tornozelos, na mama, nas mãos e nos pés.

E ele é tão, mas tão “miserável”, que pode nos fazer “engordar” até dois quilos (dois!!!) em um só dia!

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Além disso, faz a cabeça doer, a pressão subir e a visão embaçar.

Nas mulheres, a retenção de líquidos costuma ser intensa no período menstrual em decorrência das alterações hormonais e metabólicas típicas do período.
A parte boa é que esse inchaço some após o período menstrual.

Mas, caso ele apareça em outros momentos, existem algumas diquinhas que fazem o corpo desinchar.

O básico é cuidar da alimentação reduzindo ao máximo o consumo de sal e de alimentos ricos em sódio. Ou seja, enlatados, industrializados e em conserva.

Reduza, ainda, o consumo de feijão, queijos amarelos, frituras, refrigerante, açúcar e carnes vermelhas, que fermentam facilmente e deixam a barriga inchada.

O bom é investir em alimentos que combatem o inchaço, como frutas, – sobretudo melancia e abacaxi – folhas verdes, carnes brancas e cereais.

Aumentar o consumo de chás, sobretudos os diuréticos, é uma boa pedida, já que eles ajudam a combater o inchaço.

Boas opções são o chá de cavalinha, o chá verde, o chá de porangaba e o chá de hibisco.

Praticar uma atividade física é essencial para que o corpo não inche, já que ela estimula a circulação sanguínea e acelera o metabolismo.

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Tomar pelo menos dois litros de água por dia é outra dica importante, pois manter o corpo hidratado ajuda a eliminar as toxinas e melhora a circulação sanguínea, o que é de grande ajuda em casos de retenção hídrica.

Não dá para se esquecer, também, da drenagem linfática, massagem top de linha quando se trata de inchaço.

Beijos

Ju Lopes

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Tags: inchaçoRetenção de líquidos
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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