Kalina Amaro
Não conheço uma pessoa que não goste de água de coco! Até Ozzynho gosta, aliás, ama!
Mas além de deliciosa, a água de coco faz um bem danado pro organismo, já que é rica em minerais, aminoácidos, vitaminas e antioxidantes
O básico do básico é o fator hidratação, pois a água de coco possui ação hidratante.
Mas não é só isso, já que ela reidrata, facilita a digestão, controla os níveis de açúcar no sangue e também da pressão arterial, facilita as funções renais, fortalece o sistema imunológico e combate a prisão de ventre.
É muita coisa, né? E o bom é que a água de coco é pouco calórico e não “pesa” na dieta.
Como é rica em potássio, a água de coco é bem importante pra quem pratica exercícios, pois evita cãibras. Além disso, repõe o líquido perdido durante a atividade física.
No calor do verão, a água de coco é a melhor bebida para se consumir, já que possui ação refrescante, além de sais minerais que equilibram o funcionamento hídrico do organismo.
Não possui contra-indicações e pode ser consumida por qualquer pessoa, desde que em quantidades moderadas.
O cuidado deve ser com hipertensos e diabéticos, pois a água de coco possui sódio e glicose, mas só fará mal se ingerida em excesso.
Apesar da praticidade das versões industrializadas, o ideal é ingerir a água de coco natural, pois ela conserva melhor os nutrientes e não contém conservantes.
Como se vê, além de deliciosa e refrescante, a água de coco trás inúmeros benefícios para a saúde!
É pra se jogar, né?
Beijos
Ju
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