Categories: Dieta

Aprendendo a Fazer Substituições Alimentares

Aprender a fazer substituições alimentares é, para quem quer emagrecer, questão de bom senso.

Tenho aprendido a fazer algumas substituições bem legais, que funcionam e ajudam a reduzir a continha de ingestão de calorias diária.

Fiz um passei na loja de produtos naturais aqui de Jee e saí cheia de comidinhas deliciosas e super saudáveis.

Para que, como eu, ama um doce, sugiro experimentar a Barra de Arroz Integral Okoshi, que é feita com flocos de arroz e açúcar orgânico.

É extremamente saborosa, docinha e crocante! O gosto é o mesmo de pipoca doce, aquelas que são vendidas em pacotinhos magenta…Sim, eu não tenho  mais 5 anos de idade, mas continuo amando pipoca doce!

Foto: Reprodução

O bom é que, além de saudável e gostosa, é pouco calórica!

Amo e não ficarei mais sem!

Outra coisa que estou adorando são as bananinhas chips, super crocantes e gostosas. Comprei a versão doce   e a versão salgada, mas a doce, que vem salpicada de canela em pó, me agradou mais. MUITO gostosa!

Outra coisa que aprendi a fazer e tenho gostado muito é a utilizar ricota nos meus recheios.

É simples, sempre que for preparar um prato que  peça recheio, um sanduiche integral ou um salgado, substitua o recheio por ricota temperada.

A ricota pura é um purgante de tão ruim, mas temperando com pimenta calabresa, alho granulado, creme de cebola e cominho , ela fica bem gostosa!

Essa semana fiz uma mistura de ricota, pimenta calabresa, cominho, creme de cebola e cenoura ralada que ficou deliciosa!

Usei tanto como complemento para uma massa integral, quanto para o recheio do sanduiche integral que como à noite, e adorei o resultado.

Vale também fazer uma pasta de ricota com os mesmos ingredientes  ou com outros, como  atum light, azeitona, mostarda ou frango desfiado.

Massa integral, atum light, leite desnatado e arroz integral também são alimentos que vale ter em casa pra fazer substituições.

Ah, e açúcar nem pensar! Stévia é muito mais saudável!

E vocês, fazem quais substituições?

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

Aprendendo a Fazer Substituições Alimentares
ESTA DICA FOI ÚTIL? VOTE AQUI

Compartilhar
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

Postagens recentes

Estria Tratamento – Como Tirar, Resenhas, Cremes, Tratamentos Caseiros

Estria Tratamento - Como Tirar, Resenhas, Cremes, Óleos, Tratamentos estéticos, Receitas Caseiras. Cremes mais bem aliados no Brasil e no…

10 horas atrás

Como Fazer o Cabelo Crescer Mais Rápido [novo]

Seu cabelo está demorando muito pra crescer? Conheça complexos vitamínicos e alimentos que podem mudar essa situação em alguns meses.

12 horas atrás

Shampoo de Hibisco Para O Cabelo Crescer

Hoje vou te ensinar a fazer o shampoo de Hibisco para crescimento dos cabelos. O hibisco promove aos cabelos múltiplos…

15 horas atrás

Vídeo Como Fazer o Rabo de Cavalo Perfeito

Oi minhas lindas, rabo de cavalo é um penteado fácil e atemporal, nunca sai de moda. Mas você já parou…

16 horas atrás

Como Clarear Axilas Escuras?

Como clarear axilas escuras O surgimento de manchas escuras nas axilas pode ter como causas uma má limpeza da região,…

17 horas atrás

Poros Dilatados – Melhores Tratamentos

Poros Dilatados - O que é? Como evitar? Como disfarçar? Melhores Tratamentos. Quem tem poros dilatados sofre. É um problema…

2 dias atrás