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Batata Doce Emagrece!

Se o nome “batata” já te dá calafrios e a simples referência a “doce” te faz imaginar quilos a mais, tá na hora de rever seus conceitos!]

Sim, porque a batata doce, ao contrário da inglesa, pode ajudar no emagrecimento e, principalmente, na perda das gordurinhas da barriga, aquelas que a gente DETESTA!

A batata doce é rica em nutrientes, como fibras, potássio, magnésio, vitamina A, fósforo, e cálcio, sendo considerada o carboidrato perfeito para quem pratica atividades físicas.

Quanto à quantidade de calorias, sabe-se que ela é mais calórica que a “batatinha nossa de cada dia”, mas mesmo assim ela auxilia no emagrecimento, além de estimular o intestino e ajudar no controle do diabetes e do colesterol.

A “mágica” ocorre por causa do amido resistente, o que faz com que esse tubérculo comporte-se no organismo como uma fibra insolúvel, possuindo baixo índice glicêmico, o que significa que mantem as taxas de açúcar equilibradas evita os picos de fome.

O amido resistente auxilia, ainda, na prevenção de doenças cardiovasculares, doenças intestinais, câncer do cólon, hemorroidas e prisão de ventre.

Estudos realizados no College of Agriculture and Life Scienses, nos EUA, comprovaram que o consumo de batata doce auxilia sim na perda de peso, pois ela é digerida mais lentamente e promove maior saciedade, o que faz com que sintamos menos fome.

Achei a notícia ótima, pois é um alimento gostoso, barato e acessível!

Beijos

Ju Lopes

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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