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BELEZA ATRAVÉS DOS ALIMENTOS

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Olá, meninas! No corre-corre diário esquecemos de priorizar muitas coisas importantes em nossa vida e uma delas é a alimentação. Fast foods, doces, refrigerantes… Esses e outros itens têm feito parte do nosso cardápio e as consequências dessa má alimentação  tornam-se visíveis em nosso corpo: cabelos fracos, unhas manchadas e quebradiças, pés rachados, celulite, entre outras.

O primeiro passo para reverter esse quadro nutricional é mudar radicalmente suas refeições diárias, criando disciplina e entendendo (de uma vez por todas) que você é aquilo que você come. Então, se sua pele vive ressecada, você não consegue deixar sua unha crescer, pois sempre quebra, seu cabelo está com queda acentuada, tudo isso é um grito de socorro do seu CORPINHO.

Entendido isso (ufa!), vamos conhecer os alimentos que são amigos da beleza.

Para cabelos bonitos:

A queratina, que forma basicamente os fios, é encontrada em alimentos ricos em proteínas, como: ovo, carne magra, iogurte desnatado, queijo branco, feijão e grãos integrais.

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Para uma pele mais hidratada:

A pele ressecada pode ser umj sinal da falta de zinco ou das vitaminas C e E no organismo. o zinco é encontrado em carnes vermelhas e frutos do mar, as vitaminas são encontradas e vegetais verde-escuros, como a couve, agrião, escarola e rúcula.

Unhas quebradiças:

Quando as unhas começam a quebrar frequentemente e aparecem “manchinhas brancas” pode ser consequência da falta de cálcio, magnésio e zinco. Invista em brócolis, feijão, couve-de-bruxelas, carne magra, lentilha, pois são fontes ricas desses minerais.

Gordura localizada:

Podemos combatê-la através da melancia e do abacaxi, pois são frutas diuréticas, que ajudam a eliminar as toxinas. Evite frituras, diminue o sal, que retém líquido e aumenta o inchaço.

Beijinhos,

Camila Ramalho

 

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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