Categories: Dieta

Comer À Noite Engorda?

Passei a vida inteira escutando que comer à noite engordava, e volta e meia lia algumas coisas que diziam que isso era mito e tal.

Até que essa semana li uma reportagem que dizia, com base em estudos realizados na Northwestern University, nos EUA, exatamente o contrário.

Daí bateu a dúvida…

Teoricamente, a gente engorda se o consumo de calorias for mais do que o nosso gasto calórico diário.

P.s: Alguém me explica porque Bruno, meu primo de 15 anos, come 3 vezes mais do que eu e continua magro de dar dó, enquanto eu, que vivo de folha, tô parecendo uma bolinha???? Metabolismo, explique-se já!

Apesar disso, sabe-se que no período noturno o metabolismo diminui e, por isso, é indicado ingerir comidas mais leves, até mesmo para evitar desconfortos durante o sono.

  🔥HIDRATAÇÃO CASEIRA🔝🔥
    1. 🔝Hidratações caseiras
    2. 🔝Hidratação profunda caseira
    3. 🔝Óleo de coco no cabelo
    4. 🔝Hidração com azeite
    5. 🔝Cronograma Capilar Oficial

Eu sempre achei que se o metabolismo diminuísse, o peso aumentaria…

Mas os resultados do estudo que falei acima não estão relacionados com o metabolismo,  e sim com o ritmo circadiano, que é o nosso relógio biológico.

O ritmo circadiano, supostamente, apontaria o horário de comer, de dormir e de acordar, influenciando, dessa forma,  na absorção da energia contida nos alimentos.

Por isso, quando a gente se alimenta no horário em que deveríamos estar dormindo, engordamos mais.

Esse estudo foi feito da seguinte maneira: durante 6 semanas, dois grupos de ratos foram estudados, sendo que um grupo comia no período normal e outro comia no período errado.

No final do estudo, os ratos que comeram no período errado estavam 48% mais gordos, enquanto os ratos que se alimentaram na hora corretar tiveram apenas 20% de ganho de peso.

Isso prova que comer no período noturno engorda mais, mesmo que você ingira a mesma quantidade do período diurno.

Ou seja, vamos começar a reduzir as porções no período noturno, né?

Beijos

🔥DICAS CABELOS 🔝 🔝 🔥
    1. 🔝Botox capilar
    2. 🔝Cabelo Crescer Rápido
    3. 🔝Simulador de cabelo
    4. 🔝Queratina no cabelo
    5. 🔝Realinhamento capilar
    6. 🔝Fazer luzes para o platinado
    7. 🔝Matizador caseiro

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br /https://www.facebook.com/JuLopesPE

Compartilhar
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

Postagens recentes

  • Unhas

Unhas fortes e grandes: com ter?

Unhas fortes e grandes Unhas quebradiças e frágeis são comuns na maioria das mulheres, mas existem meios de evitar esses…

  • Maquiagem

Maquiagem Vencida Pode Ser Usada?

Maquiagem vencida Usar maquiagem é bom e toda mulher gosta. Um pó compacto aqui, um rímel ali e muita base…

  • Beleza

Óleo de coco: benefícios, como usar, cuidados

Óleo de coco serve para quê? Não foi propriamente uma descoberta, já que o óleo de coco é utilizado desde…

  • Beleza

Como Tirar Olheiras – Tratamentos, Receitas caseiras, Causas, Vídeos

Como Tirar Olheiras Não são poucas as pessoas que sofrem com as olheiras, uma sombra que pode variar de cor…

  • Maquiagem

Delineador Acabou e Agora? Veja em vídeo o que fazer!

O que fazer quando o delineador acabar? O delineador acabou?! Esta situação é muitas vezes decepcionante, principalmente quando são produtos…

  • Bepantol

Bepantol: Como Usar, Resenhas, Vídeos

Bepantol: Como Usar ✅ Recomendado para prevenir as assaduras da pele dos bebês, o bepantol é um creme tópico que…