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Comer À Noite Engorda?

Passei a vida inteira escutando que comer à noite engordava, e volta e meia lia algumas coisas que diziam que isso era mito e tal.

Até que essa semana li uma reportagem que dizia, com base em estudos realizados na Northwestern University, nos EUA, exatamente o contrário.

Daí bateu a dúvida…

Teoricamente, a gente engorda se o consumo de calorias for mais do que o nosso gasto calórico diário.

P.s: Alguém me explica porque Bruno, meu primo de 15 anos, come 3 vezes mais do que eu e continua magro de dar dó, enquanto eu, que vivo de folha, tô parecendo uma bolinha???? Metabolismo, explique-se já!

Foto: Reprodução

Apesar disso, sabe-se que no período noturno o metabolismo diminui e, por isso, é indicado ingerir comidas mais leves, até mesmo para evitar desconfortos durante o sono.

Eu sempre achei que se o metabolismo diminuísse, o peso aumentaria…

Mas os resultados do estudo que falei acima não estão relacionados com o metabolismo,  e sim com o ritmo circadiano, que é o nosso relógio biológico.

O ritmo circadiano, supostamente, apontaria o horário de comer, de dormir e de acordar, influenciando, dessa forma,  na absorção da energia contida nos alimentos.

Por isso, quando a gente se alimenta no horário em que deveríamos estar dormindo, engordamos mais.

Esse estudo foi feito da seguinte maneira: durante 6 semanas, dois grupos de ratos foram estudados, sendo que um grupo comia no período normal e outro comia no período errado.

No final do estudo, os ratos que comeram no período errado estavam 48% mais gordos, enquanto os ratos que se alimentaram na hora corretar tiveram apenas 20% de ganho de peso.

Isso prova que comer no período noturno engorda mais, mesmo que você ingira a mesma quantidade do período diurno.

Ou seja, vamos começar a reduzir as porções no período noturno, né?

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br /https://www.facebook.com/JuLopesPE

Comer À Noite Engorda?
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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