Categorias Dieta

6 Dicas Pra Evitar o Inchaço

05

Muitas vezes a gente acha que está gordinha quando o problema é, na verdade, inchaço, o que é bem diferente! E pra combater o inchaço é preciso combater e evitar a retenção de líquidos.

Vejam abaixo algumas dicas que ajudam bastante!

Dieta Sem Lactose

Em muitos casos o leite e derivados, como queijos e iogurtes, podem piorar o inchaço, de modo que uma dieta sem lactose ajuda a desinchar. A  Associação Americana de Gastroenterologia e Nutrição afirma que cerca de  85% da população adulta possui, em algum grau,  intolerância à lactose, o açúcar do leite, vez que, biologicamente, não fomos “programados”pra tomar leite após os primeiros anos de vida. O que acontece é que com o passar dos anos a produção da lactase é reduzida, o que dificulta a digestão da lactose, que quando mal digerida acaba causando distensão abdominal, aquela sensação chata de estômago cheio e também retenção de líquidos.

Dessa forma, quando retira-se o leite da dieta, esses sintomas reduzem bastante, o organismo passa a eliminar melhor as toxinas, o corpo desincha e a gente se sente mais “sequinha”.

Reduza o Sal!

O sal é o maior vilão do inchaço e tá presente (sódio) em grande parte das coisas que consumimos, sobretudo nos produtos industrializados. Pra desinchar, é preciso reduzir a quantidade de sódio dos alimentos e, de quebra, aumentar a ingestão de potássio, que está presente na banana, por exemplo, pois isso potencializa a eliminação dos líquidos.

Beba Muita Água

  🔥HIDRATAÇÃO CASEIRA🔝🔥
    1. 🔝Hidratações caseiras
    2. 🔝Hidratação profunda caseira
    3. 🔝Óleo de coco no cabelo
    4. 🔝Hidração com azeite
    5. 🔝Cronograma Capilar Oficial

O consumo adequado  de água é essencial pra que o nosso organismo funcione direitinho e elimine as toxinas, então devemos ingerir diariamente ao menos dois litros de água pra ajudar a combater a retenção de líquidos. Vale também ingerir mais chás, sobretudo os diuréticos, que ajudam bastante na eliminação do líquido retido!

Tome Chás!

Falando em chás, aposte com força neles! Existem vários tipos e em casas de produtos naturais é possível encontrar os pacotinhos por um preço bem em conta. Eu gosto muito do de cavalinha, que desincha rápido e custa pouco! Tomando três xícaras de chá por dia, os resultados aparecem ainda mais rápido.

Chá verde é uma boa pedida, pois também é muito antioxidante, assim como o chá de porangaba, que tem o gosto ruim mas é bem potente! Dizem os europeus que o chá de urtiga também ajuda demais a combater o inchaço, já que suas folhas são diuréticas.

Aposte nos Diuréticos

Alguns alimentos são diuréticos, e pra eliminar o inchaço é uma boa pedida investir neles. Das frutas temos o melão, a melancia e o kiwi, dentre outros. Tem também a alface, a salsinha, o capim cidreira e muitos outros alimentos que podem ser incorporados na dieta e dão uma boa ajuda!

Outro alimento que é top pra combater o inchaço é o pepino, assim como o aipo, que podem ser consumidos em saladas e sucos, por exemplo.

Invista no Cominho

O cominho, tempero muito usado por aqui, é um potente diurético, sabiam? Capriche nas sementes de cominho pra “temperar” os alimentos e desinche rapidinho!

 

 

Compartilhar
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

Postagens recentes

  • Cabelos

Hidratação com Leite de Coco e Limão

Hidratação com Leite de Coco e Limão   Cabelos lisos, encaracolados, coloridos, loiros, longos, curtos... São diversos os tipos e…

  • Beleza

Como Tirar Olheiras – Tratamentos, Receitas Caseiras, Causas, Vídeos

Como Tirar Olheiras Não são poucas as pessoas que sofrem com as olheiras, uma sombra que pode variar de cor…

  • Cabelos

Umectação Capilar: O Que É? Como Fazer

O que é umectação capilar? O que é umectação capilar Diariamente, os cabelos sofrem, não apenas com os procedimentos químicos,…

  • Maquiagem

Como Aplicar Batom Vermelho – Boca Perfeita

Como aplicar batom vermelho 💄 Hoje o tutorial é para você mulher que quer saber como aplicar batom vermelho sem…

  • Cabelos

Desmaia Cabelo De Tapioca – Melhor Receita Passo a Passo

Desmaia cabelo de tapioca Oi minha linda 💖 Hoje você vai aprender a fazer o desmaia cabelo de tapioca. Com…

  • Unhas

Unhas fortes e grandes: com ter?

Unhas fortes e grandes Unhas quebradiças e frágeis são comuns na maioria das mulheres, mas existem meios de evitar esses…