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Dieta de Scarsdale: Menos 8Kg em 15 Dias!

E já que a gente tá falando de verão e de dieta, conheço uma que SECA qualquer ser vivente, mas continuo dizendo que não é a melhor opção e que o correto é procurar um endocrinologista e/ou uma nutricionista pra fazer algo mais balanceado.

A dieta de Scarsdale é rica em proteínas e pobre em carboidratos, mas não os elimina totalmente.

Além disso, a parte boa é que a gente pode comer o quanto desejar, desde que seja o alimento indicado.

Primeiro vou passar algumas regras básicas dessa dieta e depois passo o cardápio, tá?

Regras:

1-    Pese-se todos os dias assim que acordar.

2-    Coma paenas os alimentos indicados e não faça substituições.

3-    Não consuma álcool.

4-    Bebidas permitidas: água, café, chá e água com gás.

5-    Nos intervalos das refeições, pode-se comer aipo e cenoura à vontade.

6-    Tempere as saladas com vinagre e/ou limão.

7-    A carne precisa ser magra e sem nenhum tipo de gordura. Quanto ao frango, deve ser retirada a pele.

8-    Pode comer o quanto quiser dos alimentos permitidos, mas não sobrecarregue seu estômago!

9-    Não siga a dieta por mais de 15 dias!

Só o fato de não limitar a quantidade alimentar, nem cortar completamente os carboidratos, permitindo pães e frutas, já faz uma diferença enorme.

Fiz essa dieta uma vez, anos atrás, e senti um “controle” alimentar que nunca tive na vida…

No próximo post coloco o cardápio, tá?

Beijos

Ju Lopes

5.0
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Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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