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Dieta de Scarsdale: Menos 8Kg em 15 Dias!

E já que a gente tá falando de verão e de dieta, conheço uma que SECA qualquer ser vivente, mas continuo dizendo que não é a melhor opção e que o correto é procurar um endocrinologista e/ou uma nutricionista pra fazer algo mais balanceado.

A dieta de Scarsdale é rica em proteínas e pobre em carboidratos, mas não os elimina totalmente.

Além disso, a parte boa é que a gente pode comer o quanto desejar, desde que seja o alimento indicado.

Primeiro vou passar algumas regras básicas dessa dieta e depois passo o cardápio, tá?

Regras:

1-    Pese-se todos os dias assim que acordar.

2-    Coma paenas os alimentos indicados e não faça substituições.

3-    Não consuma álcool.

4-    Bebidas permitidas: água, café, chá e água com gás.

5-    Nos intervalos das refeições, pode-se comer aipo e cenoura à vontade.

6-    Tempere as saladas com vinagre e/ou limão.

7-    A carne precisa ser magra e sem nenhum tipo de gordura. Quanto ao frango, deve ser retirada a pele.

8-    Pode comer o quanto quiser dos alimentos permitidos, mas não sobrecarregue seu estômago!

9-    Não siga a dieta por mais de 15 dias!

Só o fato de não limitar a quantidade alimentar, nem cortar completamente os carboidratos, permitindo pães e frutas, já faz uma diferença enorme.

Fiz essa dieta uma vez, anos atrás, e senti um “controle” alimentar que nunca tive na vida…

No próximo post coloco o cardápio, tá?

Beijos

Ju Lopes

Dieta de Scarsdale: Menos 8Kg em 15 Dias!
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Tags: dietaDieta que funcionaProteína
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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