Categories: Dieta

Exercícios Para Quem Não Gosta de Academia

São muitas as pessoas que têm verdadeira aversão ao exercício físico, às academias lotadas, à monotonia da esteira, da bicicleta, dos aparelhos de musculação  e por aí vai. Mas, mesmo assim, elas sabem da importância de se exercitar. Por onde começar, então?

É fato que precisamos de alguma atividade física, não tem para onde correr, literalmente, e, para quem não gosta dos métodos convencionais, o jeito é se movimentar mais durante o dia para queimar calorias e melhorar a saúde cardiovascular, dentre outras coisas. Mas como fazer isso? Vejam abaixo!

Use as Escadas!

Alguém aqui conhece uma escada? Parece que não, porque, seja onde for, todo mundo corre para o elevador, mesmo que seja para ir somente até o segundo andar!

Isso é um absurdo, né gente? Já pararam para pensar que essa é uma ótima oportunidade para se exercitar? Subir e descer, todos os dias, as escadas que levam ao seu apartamento é um exercício tão bom que, dependendo do andar que você more, vale por uma aula de ginástica! Melhor, deixa as pernas lindas e definidas. Ah, e para completar, é de graça!

Ok, você mora no vigésimo andar e não tem preparo para isso. Não importa, salte no décimo sétimo andar e suba os últimos três de escada e vá aumentando um andar por semana, até conseguir subir os vinte andares.

  🔥HIDRATAÇÃO CASEIRA🔝🔥
    1. 🔝Hidratações caseiras
    2. 🔝Hidratação profunda caseira
    3. 🔝Óleo de coco no cabelo
    4. 🔝Hidração com azeite
    5. 🔝Cronograma Capilar Oficial

Não, não é difícil, você só não está acostumada!

Ande na Vizinhança a Pé!

Tem gente que usa o carro para tudo, inclusive para ir à padaria ou ao salão, que ficam a dois quarteirões. Oi? Tem pé para quê, filha? Para usar! Larga de preguiça e bota o bichinho para passear!

Você queima calorias, não se estressa com o trânsito, não fica procurando estacionamento feito louca, economiza gasolina, toma um solzinho para repor a dose mínima diária de vitamina D e ainda relaxa, porque andar faz um bem danado!

Salte um Ponto Antes

Eu sei que você não tem tempo para nada, que sai de casa corrida e que malhar é algo que não cabe na sua rotina, mas, que tal, na ida ou na volta do trabalho, parar ao menos 1 ponto antes? Aos poucos você aumenta, para dois, três pontos antes e faz o resto do percurso andando. Sua boa forma agradece!

Vá de Bicicleta!

Infelizmente o Brasil não é um país de ciclovias, o que torna o uso da bicicleta mais difícil e arriscado, mas se o trajeto for mais curto, vale tentar! Você economiza dinheiro, não fica preso em congestionamento, se exercita sem gastar um centavo, toma um solzinho e não precisa se preocupar com estacionamento. Tem melhor? Não!

Estacione o carro antes do destino final

🔥DICAS CABELOS 🔝 🔝 🔥
    1. 🔝Botox capilar
    2. 🔝Cabelo Crescer Rápido
    3. 🔝Simulador de cabelo
    4. 🔝Queratina no cabelo
    5. 🔝Realinhamento capilar
    6. 🔝Fazer luzes para o platinado
    7. 🔝Matizador caseiro

Que tal estacionar o carro um pouco antes do local para onde você está indo? Lógico que isso não vale para quando você estiver atrasada para uma reunião ou coisas do tipo, mas em outros casos é válido e bem-vindo! A andada pode ser curta, mas já vale, porque, mesmo pouco, você está se exercitando!

Beijos

Ju Lopes

Compartilhar
Tags: academiaatividade físicaexercicios fisicos
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

Postagens recentes

  • Cabelos

Desmaia Cabelo De Tapioca – Melhor Receita Passo a Passo

Desmaia cabelo de tapioca Oi minha linda 💖 Hoje você vai aprender a fazer o desmaia cabelo de tapioca. Com…

  • Unhas

Unhas fortes e grandes: com ter?

Unhas fortes e grandes Unhas quebradiças e frágeis são comuns na maioria das mulheres, mas existem meios de evitar esses…

  • Maquiagem

Maquiagem Vencida Pode Ser Usada?

Maquiagem vencida Usar maquiagem é bom e toda mulher gosta. Um pó compacto aqui, um rímel ali e muita base…

  • Beleza

Óleo de coco: benefícios, como usar, cuidados

Óleo de coco serve para quê? Não foi propriamente uma descoberta, já que o óleo de coco é utilizado desde…

  • Beleza

Como Tirar Olheiras – Tratamentos, Receitas caseiras, Causas, Vídeos

Como Tirar Olheiras Não são poucas as pessoas que sofrem com as olheiras, uma sombra que pode variar de cor…

  • Maquiagem

Delineador Acabou e Agora? Veja em vídeo o que fazer!

O que fazer quando o delineador acabar? O delineador acabou?! Esta situação é muitas vezes decepcionante, principalmente quando são produtos…