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O Que Comer Para Manter o Pique no Carnaval?

Pra manter o pique durante os dias de folia é preciso manter uma alimentação que privilegie alimentos que forneçam energia, como os carboidratos, cujas fontes principais são as massas, o arroz e os pães.

Os carboidratos geram uma reserva de energia, o que aumenta a disposição e o pique.

O almoço sempre deve conter  massa, carnes magras, saladas de alface, beterraba, cenoura e tomate ou sanduíche integral com queijo magro.

Durante o dia são indicadas ao menos cinco porções de frutas para aumentar a reserva de potássio no organismo.

Foto: Reprodução

No caso das frutas, é bom dar preferência a laranja, a maça, a banana, melancia  e abacaxi.

O abacaxi, que é rico em fibras solúveis, ajuda na desintoxicação do organismo. Além disso, essa fruta é rica em bromelina, que metaboliza as gorduras de forma mais rápida.

A maça, rica em flavonóides, que são antioxidantes, protege as células do fígado e ajuda na desintoxicação.

A laranja, que pode ser consumida em forma de suco, é rica em limonoides, que limpam o fígado.

A banana é fonte de carboidratos e de potássio, sendo considerada a fruta número um para repor rapidamente as energias.

Ao longo dos dias de folia, deve-se evitar gorduras, frituras, sal e alimentos condimentados.

No café da manhã é bom consumir iogurtes, sucos de frutas,vitaminas,  castanhas, frutas e pães.

Antes de cair na folia, se jogue na vitamina de abacate, que garante pique  extra.

Durante o dia deve-se consumir bastante líquido, para repor o que o organismo perdeu na noite anterior. Vale lançar mão de água-de-coco, isotônicos, água e sucos de frutas.

Seguindo essas dicas dá pra curtir todos os dias da  folia cheia de pique!

Beijos e Boa Folia!

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br /https://www.facebook.com/JuLopesPE

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Tags: carnaval
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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