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Perigos da Gordura Abdominal

A gordurinha abdominal sempre foi o terror da mulherada, por motivos óbvios: os estéticos!

Porque é mais  perigosa?

Mas, atualmente, existe um motivo a mais para se preocupar com a bendita: ela aumenta, e muito, o risco de vários males, e quanto maior o depósito de gordura abdominal, maiores são esses riscos!

O que acontece é que a gordura abdominal é marrom, diferente das outras gorduras, que são amarelas,  e tem uma maior quantidade de vasos sanguíneos, provocando uma maior resistência a insulina, que é o hormônio responsável pelo metabolismo da glicose, e está relacionada com vários e graves problemas.

Sim, a gordura abdominal está relacionada com hipertensão, colesterol alto, problemas cardíacos, diabetes  e até morte prematura.

Ou seja, não dá pra brincar, né?

Qual a circunferência abdominal ideal?

Para saber como anda seu grau de risco, pegue uma fita métrica e meça a cintura na altura do umbigo.

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Para mulheres, o ideal é que a circunferência abdominal não ultrapasse 80 e para os homens 94.

Como eliminar a gordura abdominal?

O ideal é a dupla “dieta equilibrada + exercícios físicos”, então tem que investir nisso mesmooo, não tem pra onde correr!

Alguns alimentos são excelentes para detonar a barriguinha, como os vegetais crucíferos (espinafre, aipo, nabo, etc), as frutas cítricas, as fibras insolúveis, as sementes oleaginosas e  o cálcio .

 Além disso, vale reduzir o consumo de alimentos gordurosos, industrializados e muito calóricos e doces.

No próximo post a gente conversa sobre um medicamento que atua exclusivamente na gordura abdominal, certo?

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

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Tags: colesteroldietadoenças cardíacasgordura abdominal
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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