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Quer Emagrecer? Coma Maça!

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Maça, pra mim, sempre foi comida de doente, comida de hospital, sabe? Nunca fui fã, até que comecei a ver alguns estudos que indicavam que essa frutinha, tão desprezada por mim, funcionava como uma verdadeira esponja no organismo, já que ela  suga a gordura para fora do corpo.

A maça é composta por vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, niacina, ferro, fósforo, pectina, fibras, proteínas (0,5%), água (85%) e carboidratos (10%).

Por ser rica em fibras, a maça regula a função intestinal e favorece a eliminação fecal, reduzindo, assim, a probabilidade de doenças como câncer de cólon, constipação, diverticulites e hemorroidas.

Como é rica em pectina, que está presente na casca, a maça é uma aliada  importante no combate aos colesterol, pois ajuda na redução do LDL e do triglicerídeos. Além disso, o consumo de uma maça por dia reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares.

A pectina, que dificulta a absorção de gorduras e de glicose, ajuda muito no emagrecimento e por isso a maça é uma das melhores frutas para quem precisa perder peso. Além do alto teor de pectina, a maça é formada basicamente por água e fibras, que “limpam” o organismo.

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Possui propriedades adstringentes, antivirais, anti-inflamatórias e antibacterianas.

Para deixar a coisa boaaaa de vez, a maça combate o envelhecimento, pois é rica em flavonoides, que são uma arma contra os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento.

É excelente para as cordas vocais e para a garganta, bem como para limpar os dentes e para a saúde bucal.

Cada maça contém, em média, 55 calorias, ou seja, é uma fruta leve, que não engorda.

A única ressalva é que ela deve ser consumida com a casca, que é onde  encontram-se a maioria dos seus nutrientes.

Bommmm, depois de tanta coisa boa, nem acho mais que maça é coisa de doente, afinal, ela é tão vermelhinha e tão docinha, né? hehehe

Beijos

Ju

@JuLopesL / julianalopes@patricinhaesperta.com.br

https://www.facebook.com/JuLopesPE

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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