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Segredos de beleza de Flavia Alessandra – II

Em uma das matérias passadas falamos dos segredos de beleza de algumas beldades, entre elas está Flavia Alessandra. Segundo a atriz, sua dieta foi fantástica e a fez perder medidas.

Hoje trouxemos a segunda parte da dieta, com receitas práticas que poderão ser muito úteis, caso seu objetivo seja perder alguns quilinhos.

Receita 1

Sopa de queijo

Ingredientes
•1/2 cebola ralada
• 1 col. (sopa) de óleo
• 1/2 litro de leite desnatado
• 1/2 litro de caldo de frango
• 1 chuchu picado
• 150 g de queijo branco picado
• 2 col. (sopa) de cheiro-verde picado
• Sal a gosto

Modo de fazer

Refogue a cebola com o óleo, acrescente o leite, o caldo de frango, o chuchu e o sal e deixe cozinhar. Deixe amornar e bata no liquidificador.
Volte ao fogo, deixe ferver até reduzir 30% do conteúdo. Ao servir, acrescente o queijo e o cheiro-verde.

Rende: 4 porções

 Receita 2

Salada verde com manga

Ingredientes
• 2 pratos (raso) de alface mista (crespa, roxa, romana, lisa)

Molho
• 1 manga não muito madura batida no liquidificador
• 1/2 colher (sopa) de mostarda
• 2 col. (sopa) de iogurte
• 2 col. (sopa) de mel
• Suco de 2 limões (de preferência, cravo ou caipira)
• Sal a gosto

Modo de fazer
Em uma panela, misture a manga batida com os demais ingredientes do molho e leve ao fogo médio, mexendo sempre, até aquecer. Espere esfriar e regue as folhas de alface.

 Receita 3

Salada niçoise

Ingredientes
• 4 tomates
• 1/2 maço de alface
• 2 ovos cozidos
• 1/2 lata de milho
• 1 lata de atum light
• Azeitonas pretas

Molho
• 2 col. (sopa) de vinagre
• 1 col. (sopa) de mostarda
• 2 col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem
• Sal a gosto

Modo de fazer
Corte os tomates e os ovos em rodelas e junte-os aos outros ingredientes. Misture os ingredientes do molho e regue a salada.

Outras dicas importantes da atriz:

– Arroz e macarrão, só integral. Depois de um mês sem direito a carboidrato, ele voltou à mesa de Flávia na forma integral. Além do arroz e do macarrão, a atriz virou fã da quinua e da granola.

– Capricha no café da manhã. Dê preferência e não deixe faltar: pão integral, ovos, suco de fruta natural, requeijão light, geleia diet, peito de peru, iogurte e mel.

– Não deixa de comer nozes, amêndoas e castanhas, principalmente porque a ação antienvelhecimento está presente. Pode misturar no arroz ou granola, depende de seu gosto.

– Flavia Alessandra segue essa dieta com a ajuda de sua irmã que é especialista em medicina ortomolecular.

– Pela manhã não abre mão do suco verde. Ela mistura folhas de couve, cenoura, beterraba e duas frutas da época, além de linhaça.

– No lanche, prefere os sucos de frutas. Abacaxi com hortelã é um dos preferidos, mas também toma de melancia, melão e gengibre. Além de afrodisíaco, o gengibre acelera o metabolismo.

– Quando se sente cansada, aposta no suco de laranja com maçã. “É puro energético”, garante. Quando bate aquela fome fora de hora, ela recorre a uma salada de frutas com iogurte natural, granola e mel. Picolés de frutas e gelatina dietética também não faltam na geladeira.

– Em casa, seu marido (ator Otaviano Costa) e sua filha Giulia também entraram na onda e têm uma alimentação saudável.

Flavia Alessandra é uma das mulheres mais bonitas da atualidade, logo, suas dicas não devem ser dispensadas. Concordam comigo?

Espero que tenham gostado!

Até a próxima!

Keila Vettorazzo.

Segredos de beleza de Flavia Alessandra – II
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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