Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/nvx/patricinhaesperta.com.br/wp-content/plugins/schema/includes/integrations/amp.php on line 29

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/nvx/patricinhaesperta.com.br/wp-content/plugins/schema/includes/integrations/amp.php on line 29

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/nvx/patricinhaesperta.com.br/wp-content/plugins/schema/includes/integrations/amp.php on line 29
Quer emagrecer um quilo por semana? - Patricinha Esperta
Categories: Dieta

Quer emagrecer um quilo por semana?


Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/nvx/patricinhaesperta.com.br/wp-content/plugins/schema/includes/integrations/amp.php on line 29
4 Votos de 5

Como emagrecer um quilo por semana

Quer emagrecer um quilo por semana?

A gente sabe: uma caipirinha aqui, outra batata frita lá e muitas horas na mesa do bar fazendo happy hour com os amigos. O pior é que em instantes os quilinhos extras aparecem. É o seu caso? Então, calma, lá! Tem como secar um quilo por semana!

E ainda acabar com a celulite, diminuir o culote e ainda estar mais disposta para enfrentar o dia a dia.

Milagre? Não, gata!

Reeducação alimentar acompanhada por exercícios físicos, e mais alguma pitadas aqui e ali de alimentos preciosos para queimar gordura e acelerar o metabolismo.

6 Formas para emagrecer um quilo por semana!

São seis formas incríveis de transformar seu corpo em um mês. É emagrecer sem passar fome e nem gastar muito dinheiro. O que também combina com o verão! Capricha!

1. Muito suco verde

Os sucos diuréticos dão uma força na hora de perder peso. Eles conseguem, através dos nutrientes, vitaminas e minerais, eliminar as toxinas e o líquido retino no corpo.

Tome um copo de suco nos lanches da manhã e da tarde. Eles podem substituir carboidratos e frutas. São eles: suco de melancia com salsinha, abacaxi com hortelã ou de limão com tangerina. O importante é sempre beber sem coar.

2. Uma dieta detox sempre vai bem!

Rica em fibras, a dieta detox consegue liberar a prisão de ventre, eliminar líquidos e toxinas, aliviar a retenção de líquido e a celulite.

São necessários dois dias para desintoxicar o corpo e perder até um quilo ingerindo apenas líquidos.

A ideia é beber suco de três em três horas, intercalando com água. Depois, passe uma semana comendo alimentos integrais, folhas verdes e cereais. Evite carne vermelha e fritura. Os sucos podem ser a mistura de abacaxi com laranja, ou limão com couve.

 

3. Alimentos crus e nada de conservantes

Alimentos crus conseguem manter intactas as fibras e dão maior sensação de saciedade durante a digestão.

Para emagrecer 1kg por semana, você deve comer frutas, verduras e e legumes crus em todas as refeições e não passar de um cardápio de 1.200 calorias por dia. Além disso, evite comer macarrão instantâneo, salsichas e comidas com grandes quantidades de conservantes e sódio.

4. Óleo de coco para aumentar o metabolismo

Duas colheres de sopa do óleo extravirgem por dia conseguem aumentar o metabolismo, melhorar o intestino e ainda melhora a tireoide.

Dá para colocar uma colher do óleo em vitaminas ou sucos e também adicionar na salada. Acrescente em receitas no lugar da margarina ou manteiga.

5. Muito chá

Chás termogênicos, como canela e gengibre, são ideais para turbinar o metabolismo, queimar gordura e acabar com a celulite.

Chás branco, verde e de hibisco também aumentam a queima de gorduras, fazendo o corpo gastar mais calorias e ajudando no emagrecimento.Você pode tomar até seis xícaras de chá por dia, entre as refeições.

6. Nada de álcool

Caipirinha, cervejinha ou até uma batidinha estão de fora na lista das bebidas de quem quer emagrecer. Cortar a bebida alcoólica do cardápio é essencial para perder um quilo por semana.

Experimente tirar duas caipirinhas e duas cervejas na semana. Elas representam quase mil calorias!

Quer emagrecer um quilo por semana?
4 (80%) 1 Voto

Compartilhar
Kika @blogdakika

Kika - Sou blogueira há 10 anos, dedico a vida a produção de conteúdos sobre beleza e cabelos. Amo, amo, o que faço, por isso... com muito amor <3 compartilho dicas no PatricinhaEsperta e CabelosLoiros. Insta: @blogdakika E-mail: kika@patricinhaesperta.com.br Lindona, se gostou, clica na estrelinha acima e vote ;-) Compartilhe com suas amigas. Beijos no coração.

Postagens recentes

Creme Para Hidratar Cabelos Cacheados

DICAS PARA ESCOLHER OS MELHORES CREMES PARA HIDRATAR OS CABELOS CACHEADOS Ter cachos bem definidos e hidratados vai depender dos…

3 dias atrás

Clareamento dental com BICARBONATO e LIMÃO ⬅

Clareamento dental com bicarbonato: o guia completo ⬅ Pouco dinheiro não é mais desculpa para dentes sujos e encardidos! Basta…

1 semana atrás

Babosa No Cabelo: 15 Receitas Caseiras

Babosa No Cabelo: 15 Receitas caseiras, vídeos e benefícios.

3 semanas atrás

Hidratações Caseiras Para Cabelos: As Melhores ⬅

Hidratações caseiras para todos tipos de cabelos.

3 semanas atrás

Como fazer RECONSTRUÇÃO CAPILAR: As Melhores ⬅

Como fazer Reconstrução Capilar: O Guia Completo Muitas vezes nossos cabelos estão quebradiços e sem vida, isso pode ocorrer por…

3 semanas atrás

Como Congelar BABOSA pra passar nos CABELOS ⬅

Como Congelar Babosa Para Passar Nos Cabelos A dica que eu vou passar hoje é como congelar babosa para usar…

3 semanas atrás

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/nvx/patricinhaesperta.com.br/wp-content/plugins/schema/includes/integrations/amp.php on line 29

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/nvx/patricinhaesperta.com.br/wp-content/plugins/schema/includes/integrations/amp.php on line 29