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Afaste a Ansiedade de Forma Simples e Fácil!

Ah, a ansiedade! É uma agonia no peito, uma sensação de  impotência diante das tantas coisas que queríamos fazer e não damos conta, uma vontade de ver logo os resultados dos nossos projetos, uma sensação de frustração porque as coisas não acontecem na velocidade que gostaríamos… Sim, eu bem sei o que é ansiedade, esse bicho que não dá trégua e que parece consumir nossos dias.

Lidar com isso, e, mais que isso, tentar trazer as coisas pro lado positivo não é fácil, porque controlar todas essas sensações é trabalho de gigante. O trabalho é grande sim, mas é preciso dar um jeito pra minimizar o problema, porque a ansiedade, que tende a crescer dia após dia, saindo do controle, boicota a vida.

Mas, como conseguir controlar isso?

Fácil não é, mas existem inúmeras formas, é só escolher a que melhor se adapta a sua vida.

Vá Para o Verde!

Uma das coisas mais legais de se fazer quando estamos muito ansiosas é ir “pra natureza”, é ir pro verde, pois esse contato, além de reduzir o estresse e fazer um bem enorme pro corpo e pra alma, minimiza a ansiedade.  Portanto, vá em um parque, vá olhar o mar, caminhe ao ar livre, brinque com o cachorro na grama, regue as plantas, molhe os pés num riacho e faça qualquer outra coisa que te aproxime da natureza, que, em vários casos, é um santo remédio!

Socialize!

Ter amigos é tudo de bom, e isso acho que todo mundo sabe, né? Já existem estudos que comprovam que quem tem amigos vive mais, vive melhor e é menos ansioso, enquanto quem se isola vive menos e mais triste. Ter com quem contar já é um bálsamo contra a ansiedade, mas amigo é mais que isso, amigo é força vital, amigo é a certeza de que não estamos nós, mesmo no inesperado. Fora isso, amigo é diversão na certa, e poucas coisas afastam tão rapidamente a ansiedade do que uma boa diversão entre amigos!

Sorria, Meu Bem, Sorria!

Tem coisa mais contagiante e relaxante que uma boa gargalhada, daquelas sem pudor? Ah, é bom demais! Sorrir faz bem pra saúde e manda a ansiedade pra bem longe, e tem até explicação científica pra isso! É que quando sorrimos o cérebro aumenta a produção de endorfinas, que, dentre outras coisas, aumenta a sensação de bem estar, e quanto maior a sensação de bem estar, menor a ansiedade! Não tá tendo muito motivo pra gargalhar? Arranje! Alugue um filme engraçada, vá ler piadas, histórias em quadrinhos ou qualquer coisa que possa provocar “aquela” gargalhada gostosa!

Saiba Lidar Com a Solidão

Um dos maiores motivos, por assim dizer, pra ansiedade é a solidão, porque fomos condicionados a acreditar que ela é uma coisa ruim, quando na verdade  não é necessariamente. Na verdade, os momentos de solidão podem ser muito benéficos, pois é o “espaço” que temos pra ter contato com nós mesmas, com nossas emoções e com nossos sentimentos. Aprender a lidar com isso faz toda diferença!

Beijos

Ju Lopes

Afaste a Ansiedade de Forma Simples e Fácil!
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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