Categories: Saúde

Alimentos Funcionais

Um “novo” conceito de alimentos vem tomando conta das ruas: os alimentos funcionais!

Mas o que são, afinal, esses alimentos?

São aqueles que vão além das funções nutritivas básicas, possuindo ativos que beneficiam o organismo, seja melhorando a saúde ou reduzindo o risco de doenças.

Além disso, esse tipo de alimento pode, ainda, enriquecer a dieta com ativos que ajudam a prevenir o envelhecimento precoce, – já que combate os radicais livres – a minimizar a absorção de gorduras, regularizar o funcionamento intestinal, dentre outras coisas.

De modo geral, os probióticos, os fitoesterois, as fibras e os antioxidantes são considerados funcionais, mas existem muitas outras substâncias desse tipo que, ressalte-se, vêm sendo utilizadas pelo ser humano há milhares de anos.

Os probióticos, por exemplo, que estão presentes nos iogurtes, são bactérias que estimulam a produção das células de defesa do organismo, ao mesmo tempo em que evitam a proliferação de micro-organismos prejudiciais.

Já os prebióticos, presentes nas bebidas derivadas da soja, melhoram os ambientes intestinais, assim como as fibras, que facilitam o trânsito intestinal.

Outros alimentos, como a aveia, possuem uma substância chamada betaglucana, que reduz a absorção de colesterol pelo organismo.

Vale lembrar que, apesar de fazerem muito bem para a nossa saúde, esse tipo de alimento, que pode ser consumido por qualquer pessoa, não substitui os alimentos naturais.

O ideal é que um nutricionista indique o consumo desses alimentos já que é quem pode, analisando cada caso, saber a melhor opção para cada pessoa!

Beijos

Ju Lopes

Compartilhar
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

Postagens recentes

Abacate no Cabelo e Pele ✅ As Melhores Receitas, Benefícios

Abacate no Cabelo e Pele ✅ As máscaras naturais surpreendem e têm efeitos bem bons, muitas vezes melhor que produtos…

2 dias atrás

Shampoo Antirresíduos Caseiro ✅

Shampoo antirresíduos caseiro Quem é que não deseja ter um cabelo lindo como o das celebridades, mas gastando muito pouco…

2 dias atrás

Fantasias De Carnaval 2019: Looks Para Copiar

Fantasias De Carnaval 2019 O ano mal começou e muita gente já está pensando no carnaval, e não é por…

1 semana atrás

Receita para Caspa com Vinagre

Receita para Caspa com Vinagre De Maçã Você vai conhecer agora uma receita para caspa que vai te ajudar muito.…

2 semanas atrás

Looks Com Listrados Verão 2019: Tendências, Looks Para Copiar

Looks Com Listrados Verão 2019 Sempre temos novidades no universo da moda para alegrar e nos deixar cada vez mais…

2 semanas atrás

Xô Cabelo Palha! Preparação-Verão!

Xô Cabelo Palha! Preparação-Verão! Essa expressão já vem bem a calhar com o calor que anda fazendo não é? O…

2 semanas atrás