Bebidas que devemos tomar após exercícios físicos!

Bebidas que devemos tomar após exercícios físicos!

Quem faz exercícios físicos, tem de se preocupar sempre com a hidratação do corpo, pois o corpo perde muito líquido, pelo suor.

O que devemos salientar é que não é só a agua o líquido que podemos tomar para repor esta perda de liquido.

• Bebidas isotônicas – têm em sua composição os mesmos fluidos que contém o nosso corpo, bom para repor a água e os sais minerais.

• Evitem refrigerantes – não possui nenhum tipo de nutriente importante para a hidratação, o corpo só vai absorver água, açúcar e carboidratos.

• Bebidas energéticas – devem ser evitadas, contém cafeína e açúcar, os energéticos não tem nenhum poder de hidratação, essa bebida traz o efeito contrário.

• Água de coco – é muito importante para hidratar o nosso organismo ela é um isotônico natural que traz vários minerais como o sódio, potássio, fósforo e cloro, pois além da água hidratar o corpo ela ajuda a recuperar os minerais que foram perdido pela transpiração.

Sucos de frutas – Também é indicado, mas deve ser suco de fruta natural.

• Água que contém aroma ou sabor diferente –  não é indicado porque contém açúcar, muito diferente da água natural.

Bem, espero que as informações sejam úteis para vocês, aproveitem!

 

Até a próxima!

 

Keila Vettorazzo.

Bebidas que devemos tomar após exercícios físicos!
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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