Kalina Amaro
Cereja – Saborosa e poderosa!
Sabemos que frutas fazem bem a nossa saúde, isso não é novidade, mas nem sempre temos conhecimento dos tipos de benefícios que elas trazem, como são muitas as frutas, hoje em especifico vou mostrar para vocês o quanto a cereja faz bem a nossa saúde.
As cerejas podem ajudar a prevenir o coração de acidentes cardiovasculares, e também no combate à diabetes . Especialista afirmam que um terço de sua composição são hidratos de carbono, o resto é basicamente água.
Esta frutinha bonitinha, pequenina é rica em quercetina que é um natural anti-histamínico e anti-inflamatório. Elas apresentam um valor deste composto semelhante às maçãs, que são conhecidas fonte principal de quercetina na dieta típica norte-americana.
As cerejas estão disponíveis durante todo o ano, seja em forma congelada, seca ou em sumo, portanto não temos desculpa para não consumi-lá.
A quercetina é um flavonóide natural que possui propriedades farmacológicas, tais como anti-inflamatória, anti-carcinogénica (pois atua no sistema imunológico), anti-viral, influencia na inibição de cataratas em diabéticos, anti-histamínicas (antialergénicas), cardiovascular, entre outras actividades sendo por isso, muito útil a todos nós para prevenir vários tipos de doenças.
Beneficios básicos:
- Tem um efeito depurativo e laxante que ajuda a limpar o organismo de toxinas e a eliminar líquidos.
- Boa para eliminar líquidos, graças ao potássio.
- Possue vitaminas A, B, C e E.
- Possuí uma grande quantidade de água que ajuda a manter a pele hidratada e saudável.
- Devido a um grande teor de fibras, faz muito bem para o funcionamento do intestino.
- Ajudam a reduzir os níveis de ácido úrico.
- Alivia e a previne a gota.
- Contém ferro e ajuda a tratar anemias.
- Diminuem as dores no corpo e a previr inflamações.
Até a próxima!
