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Como fazer refeições saudáveis no grill

Se você está insatisfeita com o estado do seu corpo, provavelmente você precisa realizar uma reeducação alimentar para perder massa gorda, como é vulgarmente chamada a gordura localizada, que é difícil de ser eliminada apenas com atividades aeróbicas. Quando se fala em reeducação alimentar, isso consiste em balancear as suas refeições e não em passar fome. Existem momentos mais adequados ao longo do dia para ingerir carboidratos e gorduras, sendo que as refeições devem ser compostas preferencialmente por proteínas. Para quem tem preguiça de usar o fogão da própria cozinha, o grill é uma alternativa para acabar com as desculpas.

O grill é um aparelho eletrodoméstico que permite que você produza as suas refeições diárias sem ter que encostar a barriga no fogão. Algumas pessoas não fazem os seus almoços e os seus jantares por pura preguiça, mas outras pessoas são um verdadeiro desastre na cozinha, não sabendo dosar o tempo e nem os ingredientes nas panelas. Neste sentido, o grill possibilita, por exemplo, grelhar carnes, frangos e peixes, bem como produzir outros tipos de refeições, sem maiores dilemas. Basta colocar o alimento do interior do aparelho eletrodoméstico, ligar o equipamento na tomada e aguardar uma luz verde ficar vermelha.

Para fazer uma carne no grill, por exemplo, para o almoço ou para o jantar, basta temperar os pedaços finos da carne desejada com um pouco de alho pronto, algumas pitadas de sal e um pouco de vinagre. Não precisa se desesperar, basta fazer uma mistura para dar gosto à carne, mas sem deixá-la muito salgada. Depois, basta ligar o grill na tomada, esperar o aparelho eletrodoméstico esquentar um pouco, colocar os pedaços finos de carne dentro, fechar o aparelho e aguardar a luz verde ficar vermelha. De vez em quando verifique a fumaça e também a carne, virando a mesma para o outro lado.

Para fazer frango no grill, por sua vez, para o almoço ou para o jantar, basta comprar tiras de frango ou uma bandeja de frango sem osso, cortando o mesmo em pedaços finos. Tempere a opção adquirida com algumas pitadas de sal, um pouco de pimenta e um pouco de ervas finas. Não precisa se desesperar, basta fazer uma mistura para dar gosto ao frango, mas sem deixá-la muito salgada ou muito apimentada. Depois, basta ligar o grill na tomada, esperar o aparelho eletrodoméstico esquentar um pouco, colocar as  tiras de frango dentro, fechar o aparelho e aguardar a luz verde ficar vermelha.

Para fazer peixe no grill, por sua vez, para o almoço ou para o jantar, basta temperar as tiras de peixe com algumas pitadas de sal, um pouco de pimenta e um pouco de azeite. Não precisa se desesperar, basta fazer uma mistura para dar gosto ao peixe, mas sem deixá-la muito salgada ou muito apimentada. Depois, basta ligar o grill na tomada, esperar o aparelho eletrodoméstico esquentar um pouco, colocar as tiras de peixe dentro, fechar o aparelho e aguardar a luz verde ficar vermelha, virando as tiras de um lado para o outro.

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No grill também é possível fazer omelete e tapioca para o café da manhã ou para o lanche da tarde. Para fazer o omelete, basta bater os ovos em um recipiente com algumas pitadas de sal e jogá-lo no grill quente com cuidado para o alimento não espirrar para o alto. Depois, basta fechar o grill e aguardar a ação do mesmo. Já para fazer tapioca, basta adicionar algumas colheres da massa em pó no grill quente e fechar o grill para o pó virar uma massa. A adção dos ingredientes ocorre depois desta fase.

Viu como é fácil? Sem desculpas agora!

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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