Categories: Saúde

Dieta do vermelho!

Já ouviram falar da dieta do vermelho? O assunto dieta sempre nos interessa, né? Que mulher que não acha que tem que perder pelo menos dois quilos, por mais magra que esteja? Mulheres são todas iguais, só muda o endereço e a Site Pharma Web.

Vamos apresentar agora uma dieta que tem feito muito sucesso, e quem a fez garante que o efeito é fantástico. Não custa tentar, né? Vamos lá:

Café da manhã

2 fatias de pão de fôrma integral com 1 colher de requeijão light

1 copo de leite desnatado com café e adoçante ou leite de soja em pó sem açúcar.

Se preferir pode acrescentar fibras, ou substituir o pão por uma banana e uma colher de sopa de semente de linhaça.

O vermelho: 1 goiaba vermelha

Almoço

½ xícara de arroz integral

1 xícara de salada de folhas verdes

1 xícara de mix de beterraba, chuchu, tomate e milho, temperado com azeite

1 bife grelhado médio

Poderá pelo menos três vezes por semana comer uma concha média de feijão no almoço.

Dica: fruta cítrica após a refeição facilita a absorção de ferro.

O vermelho: 1 xícara com morangos (pode comer no período da tarde, não precisa ser logo após o almoço.)

Jantar

½ xícara de arroz integral

½ xícara de couve no alho e óleo •

1 xícara de abobrinha com cebola •

1 xícara de salada de rúcula •

1 filé bovino ou de peito de frango sem pele

O Vermelho: Pimenta vermelha (100g – 39kcal)

Amanhã trarei para vocês uma lista de frutas vermelhas com suas calorias, indicado por uma nutricionista.

Espero que tenham gostado!

Até a próxima!

Keila Vettorazzo.

Dieta do vermelho!
ESTA DICA FOI ÚTIL? VOTE AQUI

Compartilhar
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

Postagens recentes

Velashape: Como Funciona? Benefícios ✅

Eliminar o aspecto casca de laranja da celulite, quebrar e dissolver a gordura localizada e tonificar a pele, acabando de…

2 semanas atrás

Cosméticos coreanos que fazem sucesso no mundo

Cosméticos coreanos mais procurados. Uma solução que tem se destacado no mundo da beleza são os cosméticos coreanos. Em Nova…

2 semanas atrás

Como Parar de Roer Unhas? ✅

Como Parar De Roer Unhas Guia completo ✅ Ninguém sabe muito bem o motivo e nem quando exatamente começou, mas…

2 semanas atrás

Shampoo a Seco Caseiro ✅ Vídeo Passo a Passo

Shampoo a Seco Caseiro Amido de milho? Farinha de trigo?! Fermento em pó?! Talco?! Sim, nós mulheres encontramos soluções pra…

2 semanas atrás

Shampoo A Seco: Melhores, Tipos, Resenhas, Como Usar, Benefícios

Já falei por aqui algumas vezes que meu [cabelo é oleoso e fino] - e não é fácil administrar a…

2 semanas atrás

Como fazer RECONSTRUÇÃO CAPILAR: As Melhores ⬅

Como fazer Reconstrução Capilar: O Guia Completo Muitas vezes nossos cabelos estão quebradiços e sem vida, isso pode ocorrer por…

2 semanas atrás