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Frutas Que Combatem O Envelhecimento!

As nossas células estão sujeitas constantemente aos danos causados pelos radicais livres, aqueles que provocam o envelhecimento da pele e dos órgãos internos, além de ser o responsável por várias doenças e processos degenerativos.

Para se proteger desses malditos, precisamos consumir uma boa quantidade de antioxidantes diariamente, já que eles funcionam como um escudo de proteção.

Inúmeros nutrientes possuem ação antioxidante, como a vitamina C, a vitamina E, a isoflavona e os caratenóides, e muitos desses nutrientes são encontrados em frutas, o que facilita – e muito- o consumo.

Vamos conhecer as frutinhas poderosas?

Frutas Vermelhas

As frutas vermelhas, como o morango, a uva do monte, a framboesa, a ameixa, a amora e o cranberrie, dentre outras, são ricas em protoantocianidina , que fortalece vasos sanguíneos e linfáticos, ajudando na circulação.

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Além disso, todas elas contêm ácido elágico, que protege as células e evita a formação dos radicais livres.

Essas frutinhas são tão poderosas que o Departamento de Agricultura Americano as incluiu entre os 20 alimentos antioxidantes mais poderosos.

Frutas Cítricas

As frutas cítricas, como a laranja, o limão e a lima, são ricas em vitamina C e bioflavonóides, que são antioxidantes poderosos.

Romã

A romã é tão poderosa, devido aos altos teores de flavonoides e vitamina C, antioxidantes potentes, que é considerada três vezes mais antioxidante que o chá verde e que o vinho tinto.

Além disso, é riquíssima em manganês, substância essencial para o nosso organismo.

Açaí

O açaí chega a ser 30 vezes mais poderoso que o vinho tinto, e isso decorre do alto teor de antocianinos, antioxidante potente que ajuda no combate ao envelhecimento e previne doenças degenerativas.

Sabe o melhor? A grande maioria dessas frutas é barata e acessível. Ou seja, todo mundo pode consumir e aproveitar os benefícios!

Beijos

Ju Lopes

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Tags: AntioxidantesFrutas antioxidantesRadicais livres
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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