Kemilly Bertini
Nunca se falou tanto em estresse como nos últimos tempos. Pessoas que desempenham múltiplas funções tendem a sofrer mais com os efeitos de uma das doenças do século que, uma vez ignoradas as consequências, pode provocar o aparecimento de transtornos ainda maiores.
Para viver de bem com vida e com você mesma, é preciso se dar um tempo, colocar a saúde e o bem-estar em primeiro lugar e mudar os hábitos. Há maneiras simples de trazer mais paz e felicidade à vida, conheça algumas delas e coloque-as em prática:
– Caminhe para relaxar
Por mais que você considere o contato com a natureza um hábito dispensável em sua vida, é muito importante haja momentos em que o silêncio e a tranquilidade que ela oferece estejam presentes na sua rotina. Longe do barulho de automóveis e do teclado do computador, é mais provável que você consiga relaxar a mente colocar os pensamentos em ordem. Um parque próximo a sua casa pode ser uma ótima opção para uma caminhada. Aproveite o momento para respirar profundamente pelo nariz e expirar pela boca lentamente, esse exercício acalma os ânimos.
– Alimente-se bem
Já se sabe que alimentos processados, embutidos e toda a família dos industrializados fazem mal à saúde. Além disso, eles interferem diretamente na capacidade de concentração e prejudicam a realização de tarefas simples do dia a dia. Por isso, é mais que recomendado comer alimentos frescos, orgânicos, versões integrais que o funcionamento do organismo.
– Fique off line
Junto à novas tecnologias, as novas descobertas, as novas exigências do mercado vêm também a estafa, o estresse, a falta de tempo, o desgaste emocional e mais um monte de consequências maléficas provindas da vida moderna. Drible esses efeitos priorizando um momento para aproveitar as coisas simples da vida. Desligue-se do mundo on line, desligue o celular, a televisão, esqueça seu Facebook e faça algo que te dê prazer. Saia com os amigos, jogue conversa fora, vá ao cinema, saia para comer ou somente ande descalça na areia da praia e na grama, respire e relaxe!
– Se jogue nas ondas do mar
A água tem o poder de renovar as energias, não falando como algo exotérico. E sim no sentido de poder eliminar o peso da rotina que se aloja no corpo, deixá-lo na água e voltar muito mais relaxada. A natação é super indicada para pessoas mergulhadas no trabalho, por exemplo.
Melhor que isso é a água do mar, que possui poderes especiais por conta do sal. Ela possui poderes anti-inflamatórios que agem na circulação e nos músculos, proporcionando a sensação de relaxamento intenso. Se você não tem o privilégio de morar no litoral e tem banheira em casa, uma solução pouco convencional é colocar algumas pedrinhas de sal grosso na água.
– Se doe sem esperar nada em troca
Oferecer o que você tem de melhor como a sua amizade, o seu colo, o seu tempo, ou só emprestar o seus ouvidos para alguém aflito, já pode tornar o dia de uma pessoas muito melhor. A vida é feita de pequenos detalhes, às vezes o que é banal para você é muito importante para outros, então considere isso. Há uma recompensa para cada coisa boa feita aqui, tudo o que a gente planta, certamente colheremos um dia, por isso, se dê. A recompensa é uma consequência sem hora marcada para chegar, quando você menos esperar, ela estará à porta.
– Sorrir pode curar dores profundas
Uma dica para momentos em que a raiva, o desânimo ou o estresse quer tomar de conta da situação é forçar um sorriso por 30 segundos. Dessa forma o seu cérebro recebe a informação de que você está feliz e logo os sentimentos começam a se transformar.
Não deixe que os desafios da vida a privem de viver momentos felizes, priorize o que realmente importa!
