Kalina Amaro
Quem não gosta muito de erguer peso na musculação ou deseja incrementar o seu treino com exercícios aeróbicos, pode contar com o treino de kangoo jump, que se trata de uma espécie de patins com molas que faz você saltar, logicamente sem se machucar. O equipamento em questão conta com um calçado fechado que deve ser utilizado de acordo com a sua numeração de sapatos. Este calçado possui uma grande mola acoplada em sua sola, sendo que durante o exercício aeróbico, o mesmo faz efeito a cada salto que você dá contra o solo. Mas, como estes saltos acontecem mesmo?
O exercício aeróbico de kangoo jump consiste em um treino de uma hora que mistura dança e ginástica, então os saltos com o equipamentos são coreografados e você não precisa ficar pulando sem motivo algum, tornando a atividade física alegre e incentivando as pessoas a praticarem kangoo jump. A animação fica por conta da música alta, geralmente com clássicos da era disco music. Assim como qualquer outra atividade física, o kangoo jump pode ser praticado tanto por iniciantes quanto por veteranos no assunto, afinal, para aprender tem que começar, não é mesmo? Com o tempo, as dificuldades vão simplesmente diminuindo.
Para quem possui dúvidas em relação ao equipamento, o kangoo jump não possui equilíbrio ou movimentação difícil, pois é como se fosse um patins comum. Além disso, o calçado por cima da mola é fixado do tornozelo aos pés, oferecendo a melhor estabilidade possível. O jeito correto de realizar o saltos com o equipamento, por sua vez, é mantendo a coluna reta. Após os pulos, um sistema amortece o impacto junto ao chão e você não sente nada diferente. O resultado deste treinamento é a melhoria de celulites, estrias, gordura localizada, músculos abdominais, condicionamento físico, membros inferiores e sistema cardiovascular.
Se você quer saber mesmo se o exercício de kangoo jump emagrece, a resposta é sim. A cada hora de treinamento, é possível perder cerca de 800 calorias, sendo ideal para quem precisa de treinos aeróbicos para emagrecer em geral ou perder gordura localizada específica. Para quem precisa adicionar o aeróbico ao treinamento de musculação é uma excelente opção. Já para quem tem preguiça de musculação e deseja emagrecer apenas com exercícios aeróbicos, também é. Contudo, para não perder massa magra ao invés de gordura, deve-se aliar o kangoo jump ao treinamento de musculação, o que deixará suas pernas torneadas e a sua barriga negativa.
Para que o kangoo jump faça efeito, assim como qualquer outra modalidade, é necessário seguir uma alimentação adequada e não faltar aos treinos aeróbicos ao longo da semana. O interessante é que além de queima calorias, o kangoo jump acelera o metabolismo, eliminando a retenção de líquido corpo humano, como ocorre com o tratamento estético de drenagem linfática. A atividade aeróbica também é recomendada para quem sofreu uma lesão e precisa voltar aos poucos para a academia, pois o equipamento não impacta neste ponto, ou ainda para quem precisa prevenir o desgaste muscular que ocorre conforme a idade vai aumentando.
É normal que durante os primeiros treinos você sinta maior dificuldade até se acostumar com a atividade aeróbica, podendo sentir algum tipo de dor. Contudo, não é normal sentir dores nos pés e na coluna posteriormente, devendo você consultar um personal trainer e um médico. Isso pode ocorrer por você saltar com a coluna torta ou usar um número de sapato que não corresponde ao seu. Já as contraindicações do kangoo jump são para as pessoas em fase de gestação ou problemas de articulação, cardiovasculação e labirintite, sendo que neste último caso pode ocorrer tontura que dificulta o equilíbrio.
