Categories: Saúde

Os Benefícios Da Quinoa

A quinoa é um alimento extremamente poderoso,  de alto valor nutritivo, que foi considerado o melhor alimento de origem vegetal pela Academia de Ciências dos Estados Unidos.

Seu extraordinário valor nutritivo só é comparado ao leite materno e, por isso, foi selecionada para fazer parte da dieta dos astronautas em vôos espaciais de longa duração.

É uma fonte riquíssima de proteínas, de ômega 3 e 6, é isento de glúten, possui carboidratos de baixo índice glicêmico, contém vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C e E, possui quantidades significativas de minerais como ferro, fosforo, zinco  e cálcio,  tem um alto teor de fibras e de fitoestrógenos.

Além disso, a quinoa possui todos os 20 aminoácidos que o organismo necessita, dentre os quais a metionina e a lisina, que são excelentes para a imunidade, a inteligência e a memória.

O consumo da quinoa aumenta significativamente a imunidade do organismo e é eficiente na prevenção de várias doenças como a anemia (pelo alto teor de ferro), tuberculose, problemas hepáticos, osteoporose, doenças do coração e outras enfermidades crônicas.

  🔥HIDRATAÇÃO CASEIRA🔝🔥
    1. 🔝Hidratações caseiras
    2. 🔝Hidratação profunda caseira
    3. 🔝Óleo de coco no cabelo
    4. 🔝Hidração com azeite
    5. 🔝Cronograma Capilar Oficial

Atua, ainda, nos processos de cicatrização, na recuperação das fibras musculares, na regulação das funções cardiovasculares e na redução de danos gastrointestinais.

Por possuir fitoestrógenos, substância que cumpre o papel do  hormônio no organismo, a quinoa é excelente para todas as alterações decorrentes da deficiência de estrogênio na menopausa.

As fibras presentes neste alimento aumentam a sensação de saciedade, ajudam a emagrecer, melhora o funcionamento intestinal, controla a glicemia e, por conta também da saponina, substancia detergente presente na quinoa, ajuda a reduzir o colesterol.

Por ser rica em triptofano, a quinoa estimula a sensação de bem estar e controla a ansiedade.

Pode ser consumida por qualquer pessoa, inclusive os portadores de doença celíaca, e é especialmente indicada para crianças, idosos, gestantes, lactantes, vegetarianos e esportistas.

Eu amo quinoa, como pelo menos duas vezes por semana e super indico mesmo, porque é uma grande aliada da saúde e da beleza.

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

Compartilhar
Tags: dietamenopausaQuinoasaúde
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

Postagens recentes

  • Unhas

Unhas fortes e grandes: com ter?

Unhas fortes e grandes Unhas quebradiças e frágeis são comuns na maioria das mulheres, mas existem meios de evitar esses…

  • Maquiagem

Maquiagem Vencida Pode Ser Usada?

Maquiagem vencida Usar maquiagem é bom e toda mulher gosta. Um pó compacto aqui, um rímel ali e muita base…

  • Beleza

Óleo de coco: benefícios, como usar, cuidados

Óleo de coco serve para quê? Não foi propriamente uma descoberta, já que o óleo de coco é utilizado desde…

  • Beleza

Como Tirar Olheiras – Tratamentos, Receitas caseiras, Causas, Vídeos

Como Tirar Olheiras Não são poucas as pessoas que sofrem com as olheiras, uma sombra que pode variar de cor…

  • Maquiagem

Delineador Acabou e Agora? Veja em vídeo o que fazer!

O que fazer quando o delineador acabar? O delineador acabou?! Esta situação é muitas vezes decepcionante, principalmente quando são produtos…

  • Bepantol

Bepantol: Como Usar, Resenhas, Vídeos

Bepantol: Como Usar ✅ Recomendado para prevenir as assaduras da pele dos bebês, o bepantol é um creme tópico que…