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Os Benefícios do Agar-Agar

O agar agar, que  é extraído de algas marinhas, é um suplemento nutricional rico em fibras alimentares, carboidratos e ferro.

O alto teor de fibras auxilia  na regulação do trânsito intestinal , sendo por isso, indicada no tratamento de constipação crônica, síndrome do intestino irritável e prisão de ventre.

Por ser pobre em lipídios e aumentar a sensação de saciedade,  é especialmente indicado para regimes de emagrecimento e ajuda, ainda, a reduzir as taxas de colesterol.

Possui uma quantidade considerável de proteínas, tiamina, riboflavina, piridoxina, niacina, ácido pantotênico, ácido fólico, , histidina, leucina, licina, isoleucina, vitamina E, vitamina K, zinco, arginina, mucilagens,  iodo, magnésio, ferro, sódio, manganês, fósforo, cálcio, selênio e cobre.

É uma fibra insolúvel em água fria, mas que se expande e absorve uma grande quantidade de água, formando, assim, um gel que não é absorvido e nem fermentado, o que é importante nos processos de emagrecimento.

O agar agar hidrata e aumenta o bolo fecal, o que, além de ajudar na regulação do trânsito intestinal, estimula o metabolismo e ajuda no tratamento da celulite e da gordura localizada.

Deve-se ficar atento para a quantidade ingerida, pois doses elevadas podem causar diarreias intensas, já que o agar agar é um laxante suave.

Não deve ser utilizado em casos de obstrução intestinal, assim como o uso não é indicado para gestantes e diabéticos.

A posologia indicada é de uma cápsula de 0,5 à 1g antes das principais refeições, sempre junto com MUITA água, pois, como toda fribra, o agar agar pode causar ressecamento se o consumo de água for insuficiente.

Acho uma boa opção para quem tem prisão de ventre, para quem quer fazer suplementação de fibras e para quem quer tomar algo para emagrecer que não interfira no sistema nervoso.

Ele é vendido em farmácias, em cápsulas prontas, e pode ser manipulado em farmácias de manipulação a preços bem amyghos.

Beijos

Ju

@JuLopesL / julianalopes@patricinhaesperta.com.br

https://www.facebook.com/JuLopesPE

Os Benefícios do Agar-Agar
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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