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Pilates! Uma ótima técnica de se exercitar!

Pilates! Uma ótima técnica de se exercitar!

Umas das técnicas de exercícios que tem feito muito sucesso entre as mulheres é o Pilates.

O Pilates traz resultados rápidos para qualquer pessoa, independente do nível de condicionamento físico.

Mas o que é o Pilates e quais benefícios ele nos traz?

O que é o Pilates?

ð  O Pilates é um método de alongamento e exercício físico que se utiliza o peso de seu próprio corpo para praticar os exercícios.

ð  Essa técnica tem como objetivo fortalecer e alongar os músculos, além de aumentar a mobilidade das articulações.

Quais os benefícios do Pilates?

ð  Melhora a respiração, corrige a postura e previni lesões.

ð  Melhora a força, a flexibilidade e o tónus muscular.

ð  Fortalece os músculos sem causar dor nem danificar as articulações.

ð  Melhora a postura, a coordenação e o equilíbrio.

ð  Melhora a respiração e a auto-estima, e reduz o stress. Além de  reduzir a fadiga.

Observações:

ð  É indicado praticar o Pilates no mínimo duas vezes por semana.

ð  Em relação ao resultado desejado, nota-se a diferença entre as sessões 30 e 40.

ð  Média de duração de cada sessão é uma hora.

Espero que tenham gostado!

Pilates! Uma ótima técnica de se exercitar!
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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