Saiba escolher o tênis certo

Praticar exercícios físicos é sinônimo de saúde e bem estar. Cada modalidade exerce um resultado diferente em nosso corpo, da mesma forma que há um tipo específico de tênis para cada esporte. Este talvez seja um fato novo para quem escolhe um único tênis e desenvolve diversas atividades com ele. Se você se encaixa nesse perfil, saiba que os riscos de adquirir lesões e problemas graves são muito grandes.

Os homens geralmente se atentam mais a ficha técnica do tênis, querem logo saber sobre amortecedores, ventilação e outros benefícios. Já a maioria das mulheres se deixam levar pelas características estéticas logo de primeira, o interesse é saber se a cor combina com a roupa da academia, se é macio e confortável. Fatores como esses também são importantes e devem ser considerados, porém, há muito mais por trás de um simples tênis e a vontade de se exercitar.

Itens básicos ajudam a prevenir lesões futuras. Como por exemplo, comprar um par de tênis sem amortecimento que causa sobrecarga nas articulações do joelho e do quadril, sendo que o próximo passo é a degeneração precoce da coluna. Além disso, posterior a estes problemas, há risco de acontecer o desgaste da articulação do joelho, como a degeneração das cartilagens, afirma o ortopedista Thiago Coutinho. O modelo do tênis e atividade desenvolvida deve ser compatível, pois do contrário, as consequências são: fraturas, lesões e desgaste dos ossos do pé e tornozelo.

Avalie na hora da compra

Antes de comprar descubra de que forma você pisa, grandes lojas e marcas oferecem esses serviços aos clientes, basta solicitar. Existem três tipos de pisada, ao observar o solado do seu tênis, é possível identificar observando a área mais desgastada. A Pisada Supinada acontece quando a pessoa pisa para fora. A pronada é voltada para o lado de dentro, a pisada termina próxima ao dedão. Já a neutra começa do lado externo e termina reta, no centro da planta do pé.

Prefira comprar o calçado no fim do dia, é nesta hora que os pés estão inchados devido ao esforço diário, assim você evita que eles apertem os pés depois. Prove os dois pés e caminhe pela loja até se certificar que se encaixam bem e são confortáveis. Evite problemas mais graves e saiba qual o tipo mais indicado para as atividades mais comuns do dia a dia:

Academia

Os tênis para a malhação deve esbanjar conforto, nesse ponto a maioria acerta. É importante priorizar a estabilidade e uma palmilha confortável para os exercícios mais longos que são realizados em uma única posição. Mesmo que o impacto seja menor comparado a outras modalidades, dependendo da atividade realizada na academia, será necessário o uso de amortecedores dianteiros. A ventilação também é essencial, prefira os modelos de pano, eles são mais apropriados.

Corrida

Um bom desempenho depende da agilidade que o calçado proporciona, para isso é necessário um bom sistema de ventilação e levar em consideração o peso do tênis, que para a corrida precisa ser leve. Amortecedores dianteiros também são essenciais para diminuir o impacto sobre os joelhos, pés e pernas.

Casuais

Sãos os pares que te levam para um passeio no parque, uma saída no fim de semana. Dentre todos os modelos, este é a melhor opção para os dias de lazer.