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Sol X Depressão

Inúmeros estudos já comprovaram que as pessoas que moram em locais quentes são mais felizes do que as que moram em locais frios ( eu seria felicíssima morando no gelo, porque detestoooooooooooooooo calor!), o que demonstra a influência do sol no bom humor e no bem estar.

Isso é fácil de observar quando a gente compara o inverno com o verão… No verão parece que fica um clima de alegria no ar… Ficamos mais dispostas, receptivas e interagimos bem mais que no inverno, que já tem “cara” de isolamento e, quase sempre, nos deixa mais quietas e distantes.

Essa diferença ocorre por causa da incidência da luz solar.

Foto: Reprodução

Como atua no sistema nervoso, já que a vitamina D está relacionada com a liberação  de endorfina e outras substâncias associadas a sensação de bem estar, o sol melhora a disposição e é um importante aliado no combate a depressão.

Como se sabe, a depressão está relacionada à falta de endorfinas, e na medida em que a luz solar ajuda na liberação de endorfinas, ajuda, também a combater a depressão.

A luz solar ajuda na liberação de serotonina e dopamina, e também, na redução dos níveis de melatonina.

A serotonina é a substância do bem estar que ajuda, ainda, na melhora do humor.

A dopamina é estimulante e proporciona mais energia e disposição.

A melatonina, por sua vez, tem a função de regular o sono, e como a luz solar reduz os seus níveis, ficamos mais dispostos e “acordados”.

Então, caso esteja sem energia pra nada e desanimada, experimente fazer algum exercício ao ar livre ou se expor ao sol durante 15 minutos por dia. Isso, com certeza. fará diferença no seu humor!

Beijos

Ju

julianalopes@patricinhaesperta.com.br

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Tags: Depressão
Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

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