Juliana Bolzan
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Alimento para Rugas? Como assim?
O colágeno tão desejado e, por vezes, ingerido pelas mulheres em forma de cápsula, pode ser encontrado em alimento. Sabia disso não é? Assim como outros alimentos que podem ajudar para que você fique jovem, sem rugas e sem flacidez.
O que você come influencia diretamente na sua aparência e isso é totalmente correto, visto que mulheres com a pele mais bela estão sempre cuidado do que vão ingerir, por isso, é ideal para você que você quer ter a pele mais bonita, ter os cuidados certos no momento da alimentação.
Tomate
O tomate é poderoso alimento para mulheres que querem ter a pele mais bonita, justamente por conter o licopeno, que está em outros alimentos com a coloração vermelha também. O funcionamento dele é através das enzimas que vão ajudar a combater radicais livres.
Esses que são os responsáveis pelo temível envelhecimento celular. Os nutrientes do tomate são absorvidos de maneira mais eficaz se ele for consumido cozido ou processado.
Aposte em alimentos que sejam amarelos ou laranjas, que possam conter betacaroteno. Ele ajuda você a ter mais vitamina A em seu corpo. Com ação antioxidante ele poderá ajudar a combater o envelhecimento precoce, assim como o licopeno. Você pode consumir cenoura, abóbora e batata doce que estão repletas de betacaroteno.
Peixe
O essencial ômega 3 é ótimo para a sua saúde e para a sua beleza. É uma gordura do bem se consumida de maneira correta no seu alimento. Ajuda a lubrificar a pele para que não fique ressecada, e sabemos que se evitarmos o ressecamento, as rugas tendem a aparecer menos. Consuma peixes (salmão e atum), castanha-do-pará e amêndoas para encontrar a gordura boa do ômega 3.
Para encontrar aminoácidos você precisará consumir mais carnes, leite e ovos, alimentos ricos em proteínas que ajudam a produzir colágeno, que é essencial para quem quer ter a pele bela e jovem.
Como escolher os melhores legumes?
Couve
Além de todas as vitaminas que nosso corpo precisa, a vitamina E é fundamental para as mulheres que já estão percebendo algumas rugas ou flacidez na pele.
Aposte em alimento com a cor escura, como o espinafre, a couve e o agrião. Com o consumo desses, suas células estarão protegidas da ação dos radicais livres.
Ainda, se precisar utilizar algum tipo de óleo em sua alimentação, pode escolher os que sejam vegetais, como os de soja ou girassol. Mas é importante consumi-los sem colocar em alta temperatura, porque dessa forma eles ficarão com as vitaminas que são importantes para nossa beleza.
A alimentação e os exercícios físicos são aliados de nossa beleza. Podemos utilizar vários cosméticos, mas é preciso aliar a esses tratamentos com produtos, alimento que possa ajudar. Por isso, escolha os alimentos corretos, já que precisamos nos alimentar para a saúde, por que não aproveitar e escolher aqueles que possam mudar algo em nosso rosto também? Você pode ser uma mulher bela de dentro para fora.
