Por que não confiar na balança?
Não confie na balança
Devemos entender que a balança não é efetiva para medir progressos. É essencial saber que o número que aparece na balança é apenas um número e não nos diz nada do que realmente precisamos saber em nosso corpo.
Primeiramente, devemos compreender que 1 kg de gordura ocupa muito mais espaço em nosso corpo do que 1 kg de músculo. Ao perder 1 kg de gordura corporal e ao mesmo tempo ganhar 1 kg de massa muscular, obviamente irá acontecer uma redução da área corporal.
Balança Tomate Sf-410: Resultados Confiáveis
R$ 362,69
Balança Portátil Digital: Resultados Confíaveis
R$ 362,69
Balança Tomate 0,1g a 500g: Medições Confiáveis
R$ 362,69
Mini Balança Digital Alta Precisão 0,01g - 500g De Bolso
R$ 40,83
Balança Resultados Confiáveis: Alta Precisão
R$ 1.289,93
Peso corporal
Nosso peso corporal não é apenas o peso de gordura e músculos. Ele é influenciado por várias fatores. O peso pode variar até 1,8 kg ao longo de um dia, e isso não quer dizer que você emagreceu ou engordou. Nas mulheres, principalmente, as alterações hormonais em pode levar a uma maior retenção de líquidos, que se reflete no peso na balança.
Se o número da balança não está se movendo, não quer dizer que nada esteja acontecendo com seu corpo. Você pode estar perdendo gordura, mas retendo líquido ou ganhando massa muscular!
1 kg de massa magra conquistado chega a aumentar a energia de repouso (TMB) em torno de 15 a 30 kcal/dia, ou seja, quanto mais massa muscular, mais eficiente seu metabolismo irá se tornar, assim, facilitando a queima de gordura. Por isso a musculação é um fator importante sim no processo de queima de gordura.
Balança Smart Bioimpedância Peso Imc Gordura Corporal
R$ 67,07
Balança inteligente RunStar Digital para peso corporal e% de gordura
R$ 372,30
Balança Peso Corporal Digital Quadrada Banheiro Academia Consultório até 180kg
R$ 49,50
Balança inteligente FITINDEX de peso corporal com IMC, gordura corporal, Bluetooth
R$ 316,20
Balança Corporal Digital De Banheiro Bioimpedância Peso Imc
R$ 66,96
Balança de banheiro digital NUTRI FIT para peso corporal 150 kg
R$ 249,90
Balança Corporal Digital De Banheiro Bioimpedância Peso Imc
R$ 67,63
Balança Corporal Bioimpedância Bluetooth Peso e Gordura
R$ 135,42
Balança Smart Bioimpedância Peso Imc Gordura Corporal
R$ 188,98
Balança Smart Bioimpedância Peso Imc Gordura Corporal
R$ 66,47
Balança Smart Bioimpedância Peso Imc Gordura Corporal
R$ 66,55
Balança Corporal Bioimpedância Peso e Dados no App
R$ 143,34
Como acompanhar minha evolução sem ser pela balança?
Avaliar sua composição corporal através da antropometria (consulte um Nutricionista) é o melhor método.
A avaliação visual de frente ao espelho também pode ser usada, desde que se tenha uma boa percepção em relação ao seu físico. Analisar cada detalhe, cada pequena mudança é de extrema importância. É necessário ter auto conhecimento, conhecer seu corpo e estar atenta a qualquer mudança!
É essencial não se basear, também, em cálculos como IMC, pois este parâmetro não nos mostra o que realmente queremos: a composição corporal, que envolve massa muscular, gordura, massa óssea, resíduos e água.
Como acompanhar minha evolução sem ser pela balança?
Para a correta avaliação, consulte um Nutricionista!
Mini Balança Digital Alta Precisão 0,01g - 500g De Bolso
R$ 40,83
Balança Tomate Sf-410: Resultados Confiáveis
R$ 362,69
Balança Resultados Confiáveis: Alta Precisão
R$ 1.289,93
Balança Portátil Digital: Resultados Confíaveis
R$ 362,69
Balança Mini Portátil: Resultados Confíaveis
R$ 362,69
Para a correta avaliação, consulte um Nutricionista!
