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Nutrição para cabelo – O guia completo!

Como Escolher o Shampoo Certo 5 - Nutrição para cabelo – O guia completo!
Nutrição para cabelo

A nutrição para cabelo é um dos passos mais básicos do cronograma capilar, mas ainda é um assunto que traz uma série de perguntas.

Justamente por isso, esse guia completo vem para acabar com todas essas dúvidas sobre o assunto, para que você realmente saiba o que dá para fazer e como começar.

Boa leitura!

O que é nutrição para cabelo

Para começar, nutrir os fios é o mesmo que repor a estrutura que compõem o fio, que acaba ficando “esburacada” por conta dos alisamentos, tinturas, agentes térmicos e até por conta da poluição e do sol.

Assim, você garante que os seus fios fiquem mais fortes e saudáveis, garantindo maciez e movimento para os cabelos.

Por isso, é mais indicado para quem está com os fios danificados.

Estejam eles ressecados, quebradiços, muito opacos ou sem vida.

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Para os fios saudáveis, mas que estão levemente porosos, o indicado é começar com a hidratação, para encorpar os fios.

Porém, é importante pensar que a nutrição adequada também começa pelo lado de dentro do seu corpo.

Sendo assim, além de investir em cuidados, é essencial ter uma alimentação mais equilibrada, um estilo de vida mais ativo e cuidado com hábitos ruins.

Uma dica de ouro é aumentar o consumo de água, o que melhora a circulação no couro cabeludo, estimula o crescimento de fios saudáveis e melhora o aspecto visual do cabelo.

Como nutrir o cabelo – As respostas dos seus sonhos!

Agora, chegamos a hora de conhecer o passo a passo e principais respostas para nutrir todos os tipos de cabelo.

Dessa forma, vamos começar apresentando um passo a passo básico, que funciona para todos os tipos de fios, e depois falar um pouco mais sobre outros cuidados e opções.

Passo a passo para começar agora:

Enfim, o passo a passo começa com a compreensão de que os fios precisam de cuidado constante.

Neste cenário, o cronograma capilar será uma das principais armas para você alcançar o sucesso.

Mas, fora isso, o cuidado também está na lavagem do dia-a-dia, aquela mais comum e prática.

Então, tome notas do que você precisa fazer:

  • Antes de entrar no banho, aplique um óleo natural (umectação) ou um condicionador leve em todo o comprimento do fio;
  • Lave os cabelos com um shampoo aplicando somente na raiz com movimentos suaves e firmes;
  • Depois de enxaguar bem, aplique uma máscara de nutrição rica em óleos e aguarde o tempo da embalagem;
  • Lave e finalize com o condicionador, retirando todo o produto antes de sair do banho.

A dica de ouro é não usar nenhum agente térmico e finalizar com um óleo reparador de pontas e/ou protetor.

Para facilitar o seu processo de compras, separamos uma página completa de produtos incríveis e com muitos descontos que valem a pena. Clique aqui e compare.

Nutrição para cabelo liso – A melhor receita da sua vida!

Agora, vamos as perguntas que mais aparecem aqui na página, já que cada tipo de cabelo pode precisar de um cuidado extra.

Para os cabelos lisos, a dica é misturar:

  • 4 colheres de máscara;
  • 1 colher de óleo vegetal;
  • 2 colheres de soro fisiológico.

Misture tudo e aplica após lavar os fios com shampoo, enluvando bem cada mecha.

Aguarde 15 minutos, enxágue e finalize com o seu condicionador.

Você já vai começar a notar os resultados após o segundo dia de trabalho, a dica é fazer em torno de duas vezes na semana.

Como nutrir os cabelos loiros?

A nutrição para cabelo loiro é um tema que sempre aparece aqui na página e no meu site oficial cabelosloiros.com.br, já que esses fios realmente precisam de maiores cuidados.

Dessa forma, a dica é começar aplicando um óleo vegetal em todo o comprimento, antes de entrar no banho. Aplicando mecha por mecha.

Entre os óleos ideais para loiras estão o de argan, girassol e rícino.

Depois, ao entrar no banho, lave com shampoo normalmente.

Em seguida, você vai aplicar uma mistura com:

  • 1 colher de óleo de coco;
  • 3 colheres de máscara;
  • 1 colher de óleo vegetal.

Aplique em todo o comprimento e deixe agir por vinte minutos, enxaguando bem e finalizando normalmente, com o seu condicionador.

É essencial utilizar um reparador de pontas nos fios loiros. Já que os cabelos descoloridos tendem a ficar mais secos e ralos nas pontas.

Nutrições para cabelos loiros


 

Melhor nutrição para cabelo seco

Os cabelos secos precisam de um cuidado mais amplo, além da nutrição.

Portanto, o ideal é começar um processo de cuidado com muita hidratação, para repor a água, e nutrição, para repor a estrutura.

Então, separamos diversos tratamentos caseiros pensados nos fios secos e opacos, para você dar um up no visual agora mesmo.

Em todo caso, a recomendação é aliar as receitinhas caseiras com produtos pensados para os fios, como máscaras, shampoos, óleos, finalizadores e muito mais.

Acredite: mesmo que alguns produtos sejam um pouco mais caros, o investimento vale a pena.

Além do mais, ao recuperar os fios, você consegue manter os cabelos saudáveis, para ter um custo básico por muito tempo.

Uma dica de ouro é nunca aplicar no seu cabelo produtos que você não conhece ou não sabe exatamente qual o efeito.

Na dúvida, faça um teste com uma mecha, do meio do cabelo, ou vá até um profissional qualificado.


Nutrição para cabelo cacheado

A nutrição para cabelo cacheado consiste em garantir que os fios tenham toda a oleosidade e os lipídios necessários para ficarem soltos, macios, fortes e saudáveis.

Entretanto, os cabelos cacheados estão entre os que mais sofrem com esse tipo de problema.

Junto com os fios descoloridos, que acabam ficando mais danificados.

Pensando nisso, separamos aqui tudo o que você precisa saber para começar a cuidar de verdade dos seus cabelos e garantir um resultado de salão em casa.

Vamos lá?

O que é nutrição para cabelos cacheados?

Para começar, a principal reclamação de milhares de mulheres consiste em: fios ressecados.

Isso acontece, principalmente, devido a fatores externos, como a poluição do ambiente, falta de cuidados diários, descolorações e tinturas ou mesmo por usar mais que o ideal o secador e chapinha.

Pensando nos fios cacheados, temos ainda uma outra questão: a oleosidade.

Geralmente, as cacheadas percebem que a raiz é mais oleosa e que, ao longo do comprimento, até as pontas, os fios parecem sempre secos.

Isso acontece porque a curvatura do fio impeça que a oleosidade natural chegue até o comprimento.

Além disso, geneticamente, o couro cabeludo de quem tem cabelo crespo e cacheado produz menos óleo que o necessário.

Tudo isso contribui para que o seu cabelo precise de mais nutrição e cuidado.

Então, se você está passando pela transição capilar, é essencial começar a conhecer esse cuidado agora.

Portanto, nutrir é o mesmo que repor os componentes necessários para que os seus fios fiquem macios, sedosos, cheios de brilho e com aspecto saudável.

Como as cacheadas nutrem os fios?

Bom, agora, surge a dúvida de como fazer nutrição para cabelo cacheado, já que os cuidados para cada tipo de fio são bem diferentes.

Assim, vamos pensar que o principal problema das cacheadas e crespas é a falta de oleosidade natural, que não chega até o fio.

Afinal, o caminho por entre os cachos fica mais longo.

Dessa forma, a melhor resposta para nutrição é a umectação.

Em termos simples, umectar significa aplicar um óleo vegetal nos fios, secos e sujos, enluvando bem cada uma das mechas.

Atualmente, existem diversos óleos vegetais que você pode escolher e comprar, mas o ideal é evitar o uso de opções de cozinha, como o óleo de coco.

Isso porque, mesmo que esse óleo pareça melhorar o aspecto do fio, pode acabar prejudicando a longo prazo, já que não oferece tudo o que a estrutura capilar precisa.

Então, a dica é escolher óleos vegetais puros, como de:

Alguns exemplos de substâncias nutritivas incluem:

Geralmente, esses óleos podem ser encontrados em farmácias e lojinhas naturais por um preço bastante acessível. Em torno de R$ 20 cada. Ou seja, um investimento que vale a pena.

Sugestões de máscaras nutritivas:

  1. Alfaparf Semi Di Lino Diamante Illuminating Mask 150ml (SHOP) 500ml (SHOP).
  2. Avlon Uberliss Máscara Rituoil (SHOP).
  3. Alfaparf Precious Nature Máscara (SHOP).
  4. Avlon Ferm Máscara Nutritiva (SHOP).
  5. Alfaparf Rigen Máscara Nourishing Cream (SHOP).
  6. Wella SP Luxe Oil Máscara 150ml (SHOP) 400ml (SHOP).
  7. Mediterrani Age Repair (SHOP).
  8. CHI Nourish Intense Máscara de Nutrição 177ml (SHOP) 473ml (SHOP).
  9. Loreal Mythic Oil Cheveux Épais (SHOP).

Para fazer a aplicação, você vai escolher o dia de lavar os cabelos, quando eles estiverem sujos e totalmente secos.

Antes de entrar no banho, vá separando mecha por mecha e aplicando o óleo, nunca na raiz, apenas no comprimento.

Depois de passar em todo o cabelo, aguarda em torno de 40 minutos ou até uma hora.

Em seguida, é só lavar normalmente, com shampoo, máscara e o seu condicionador queridinho.

Dica de ouro

Para quem tem pouco tempo na rotina, a dica é fazer a umectação noturna.

Assim, você passa o óleo antes de dormir, coloca uma touca e vai para cama. No dia seguinte, ao acordar, é só lavar bem.

Receita de como nutrir cabelo cacheado

Nutrição para cabelo cacheado ressecado caseiro

Depois de conhecer a melhor dica de como nutrir os fios cacheados, temos algumas receitinhas caseiras que vão melhorar muito o aspecto do seu cabelo.

Então, temos 3 receitas que você pode aderir:

1# Máscara com óleo

A primeira receita e também a mais recomendada é misturar uma porção de óleo vegetal com um pouco de máscara de hidratação ou reconstrução.

Com a mistura pronto, é só ir para o banho e seguir normalmente com a rotina: lava com o shampoo, aplica a máscara e finaliza com o condicionador.

Enxaguando bem a cada produto.

Para o dia-a-dia, uma dica especial é sempre usar um condicionador baratinho para enluvar o fio antes de entrar no banho, para que o shampoo não deixe o comprimento muito seco.

Então, você aplica o condicionar no comprimento, passa o shampoo e lava tudo. Depois, é só aplicar o seu creme preferido.

2# Amido de milho com leite

Outra dica que funciona para algumas cacheadas é misturar duas colheres de amido de milho com 100ml de leite.

Depois, você adiciona uma colher de óleo vegetal de sua preferência e aplica em todo o comprimento do cabelo.

O ideal é começar lavando a cabeça com o shampoo, aplicar a mistura e depois finalizar com o condicionador.

Não se esqueça de lavar bem para retirar todo o amido.

3# Nutrição para cabelo cacheado com Babosa

A babosa é uma das melhores receitas para nutrição para cabelo crespo, funcionando também para os cabelos cacheados.

Basicamente, o que você precisa fazer é pegar um pote de vidro e duas folhas de babosa.

Corte a planta em cubos e coloque dentro do pote, com casca e tudo.

Em seguida, adicione em torno de duas colheres de açúcar ou o seu óleo vegetal preferido. Deixando fechado e de repouso por uns dois dias.

Você vai notar que a casca vai se desprender, então, é só retirar e misturar bem o que ficou no vidro.

Durante o banho, você vai lavar a cabeça com o shampoo, aplicar a misturinha e deixar agir por uns vinte minutos.

Depois, é só lavar bem e finalizar com o seu condicionar.

Além disso, você também pode misturar essa receita com uma porção de máscara de reconstrução, deixando o seu cronograma ainda mais potente.


 

O seu cabelo vale muito, o seu bem-estar físico e mental ainda mais. Então, cuide-se!

Veja também:

Enfim, você ainda ficou com alguma dúvida? Não deixe de comentar aqui embaixo!

Aproveite e compartilhe as suas dicas ou experiências com nossos leitores, além de dicas do que mais gostaria de ver aqui na página.

Grande abraço e confira os outros posts, te espero na próxima página!

Escrito por Kika

Natieli Leal *KIKA - Eu acredito na beleza, na beleza que vem de dentro para fora. Na beleza de quando a gente olha no espelho e se senti feliz em não seguir padrões - só feliz com nós mesmas. Acredito em almas bonitas e na beleza da natureza. Amo os animais e as flores. Adoro uma boa vaidade também, afinal, um bom batom vermelho e as unhas feitas deixam os dias mais coloridos. Vem comigo que eu vou te mostrar um pouco do meu mundo. contato@patricinhaesperta.com.br @patricinhaesperta

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