Kalina Amaro
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Como aumentar sua auto-estima e ficar de bem com a vida
Apesar da auto-estima ser desenvolvida durante toa a vida, ela começa a ser construída na infância e adolescência. Se você é uma daquelas pessoas que infelizmente sofre com falta de auto-estima, saiba como aumentar sua auto-estima, como pode tratar e recuperar a sua em qualquer fase da vida.
Existem várias atitudes que podem ser feitas todos os dias para recuperar sua auto-estima. Para isso você deve ter atitudes mais positivas no dia a dia e fazer coisas que te valorizem para inverter esse quadro.
É preciso uma construção e alimentação de como aumentar sua auto-estima, funciona como um ciclo: quanto mais escolhas positivas você fizer, mais auto-estima você passa a ter e por outro lado, quanto maior minha auto-estima você tiver, mais positivas serão minhas escolhas.
Confira agora esse pequenos passos que podem mudar muito a sua vida:
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1- Analise sua vida. Você está gosta do seu emprego? Gosta dos seus amigos? Está feliz no seu relacionamento? Está feliz consigo mesma? Se a resposta é não, tome uma atitude para mudar essas situações e como aumentar sua auto-estima.
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Não tenha pressa. Depois de responder a essas perguntas ficou claro que você precisa mudar sua situação. Ótimo, porém não tenha pressa e não queira mudar tudo isso do dia para a noite.
Da mesma forma que você possivelmente tem baixa auto-estima há muito tempo, você não passará a ter uma auto-estima elevada na próxima semana, porém, saiba que tendo atitudes positivas você vai ver mudanças logo após os primeiros dias.
Quando percebemos que não estamos satisfeitos com nós mesmos, temos tendência a ser radicais e a querer fazer uma mudança drástica.
Como aumentar sua auto-estima – Faça uma mudança a cada dia.
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Evite se auto-críticar. Saiba que todos erramos e que você também pode errar. Quando você falhar, aceite isso, aprenda com isso e pense em fazer melhor da próxima vez mas não se torture. Por mais que queríamos, nunca vamos agradar a todos, pois isso é impossível. É importante aceitar também que perdas são inevitáveis e fazem parte da vida.
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Evite criticar demais os outros. Se não é bom se auto-criticar, também não é bom criticar os outros em demasia. Observe as qualidades das outras pessoas e não só os defeitos.
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Não fuja dos obstáculos. É importante entender que mesmo que você não consiga alcançar seu objetivo, passar por dificuldades irá te fortalecer.
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Ouça suas vontades. Converse consigo mesmo e perceba aquilo que realmente quer. Tente tratar a si mesma com o mesmo respeito e cuidado com que trata os outros. Faça atividades que você gosta, se relacione com pessoas que você gosta e conheça novas pessoas se possível.
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Aprenda a impor limites. Não deixe ninguém invadir seu espaço e pense se a atitude que está tomando é para beneficiar a si mesma ou para agradar outra pessoa. Caso seja para beneficiar a si mesma, não veja isso como egoísmo mas como auto-proteção.
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Exercite o seu auto-conhecimento. Reconheça suas qualidades e defeitos e aceite que você é única e especial.
Como aumentar sua auto-estima – Descubra seu lado mais bonito.
Já reparou que todos temas tem um ângulo que fotografamos melhor? Com nossas qualidade e defeitos funciona do mesmo jeito. Todas temos algo menos bom, como o orgulho ou a timidez exagerada, por isso tente mostrar menos seus defeitos e mostrar mais as suas qualidades. Se estiver triste pense nos bons momentos que já viveu, nas amizades que fez, em todas as vitórias que alcançou e pense que nada disso aconteceu por acaso e, sim, porque você tornou isso possível.
Como aumentar sua auto-estima – Aceite seu jeito de ser.
Assim como as características físicas, que devemos mudar se não gostamos, também devemos tentar melhorar certos defeitos que temos, mas lembrando sempre que todas nos somos diferentes e todas temos nosso jeito de ser que é único e especial. Foque no que lhe faz bem e esqueça o que os outros pensam.
Não se compare. Você pode admirar as qualidades das outras pessoas e querer ter as características positivas de alguém, mas nem sempre o caminho que uma pessoa escolhe vai nos fazer feliz. O mais importante é saber o que você realmente quer. Decida seu próprio destino, baseando-se nas suas vontades e valores. Olhe mais para dentro de si mesma.
Comemore as pequenas vitórias. Sua mãe gostou do bolo que você fez, ou conseguiu passar naquela prova difícil na faculdade? Pense que isso é um sinal de que você está se tornando uma pessoa cada vez melhor. Lembre-se das pequenas conquistas todos os dias.
Afaste-se das pessoas que sempre colocam você em baixo. Fuja de pessoas que vivem fazendo mal de tudo o que você faz mesmo que você ache que são suas amigas. Elas vão acabar deixando você ainda mais para baixo e diminuir ainda mais sua auto-estima. Corra atrás de pessoas que mereçam a sua amizade.
Fique com quem lhe faz sentir bem. Mais uma vez é importante fazer coisas que você gosta e estar na companhia de pessoas que lhe fazem bem! Procure a companhia de pessoas que gostam de você, que demonstrem carinho e respeito pelos seus sentimentos.
Se você não está feliz consigo mesma, que tal começar hoje mesmo refletindo sobre essa listinha e começar melhorando sua auto-estima?
