Juliana Bolzan
Correria do dia a dia
Às 24 horas do nosso dia, não tem sido suficientes em vários momentos. Principalmente porque queremos fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Nessa correria do dia para ganhar dinheiro, e crescer no emprego, acabamos esquecendo-se do nosso corpo.
Usamos a hora do almoço para ficar na empresa e terminar algo pendente, escolhemos, portanto um lanche rápido em vez de um almoço saudável.
Quando chega o meio da tarde, em vez de comermos uma fruta ou um iogurte, buscamos a solução para nossa fome em bolachas.
De noite, optamos por uma comida rápida, e acabamos mais uma vez caindo no lanche, no sanduíche, no xis, na pizza.
A correria do dia nos deixa tristes
Depois ficamos tristes, quando chega o final de semana, precisamos sair para dar uma voltinha com as amigas, ou jantar com o companheiro.
A calça não entra, a blusa não cabe mais, e acabamos ficando em casa, olhando um filme, e comendo um monte de besteira, porque acreditamos que a correria do dia não permite mudanças no nosso modo de alimentar-se.
Como ter foco quando tudo parece ser urgente?
Correria do Dia e a Alimentação errada
Essa alimentação totalmente errada pode influenciar de forma ruim na sua vida, na sua saúde, e também, veja bem, no seu humor!
Podemos ficar mais cansadas durante a correria do dia, porque não comemos algo que possa nos dar energia. Ou vamos ter irritações constantes, porque os alimentos que estamos ingerindo não estão favorecendo para que possamos ficar mais alegres. Além disso, você ainda pode acabar perdendo a concentração.
Pois tudo que for consumido de besteira, não ajudará em nada para que você fique mais concentrada no trabalho. Até porque, as besteiras ingeridas, darão fome mais cedo do que você imagina.
O mais importante para quem quer ter uma alimentação mais saudável, é ter os alimentos corretos dentro de casa. Se você chega do trabalho cansada, e ainda tem que ir no mercado, claro que vai preferir pedir algo pelo telefone, e a maioria dos restaurantes que fazem tele-entrega, são de lanches e não de janta.
Por isso, reserve pelo menos um dia de sua semana, pode ser o sábado, que é mais tranqüilo no trabalho, e vá até o mercado, escolha alimentos saudáveis, e que você possa levar para o trabalho. Por exemplo, escolha frutas da estação que não vão estragar, ou barras de cereais, para ter sempre na bolsa, quando bater aquela fome fora de horário.
Deixe tudo preparado na noite anterior, em potes na geladeira, assim quando você acordar para sair para trabalhar, apenas pegará os potes que tiverem na geladeira, sem perder tempo. Se for o caso de optar por uma fruta, deixe-a descascada, e com aveia, isso vai ajudar muito na sua saúde, a aveia é uma aliada para todos.
Se ao meio dia é impossível voltar para casa, e tem opções de restaurantes próximos ao seu trabalho, esqueça ficar dentro do escritório para terminar algo. Sua cabeça precisa relaxar, e nada melhor que arejar saindo para alimentar-se de forma correta.
Escolha um local, calmo e saudável, os restaurantes estão cada vez mais cheios de opções gostosas e diferentes de saladas. Isso ajudará na sua alimentação.
