Sucos Detox Para Desinchar Rapidamente ✅ O Melhores

# Suco detox: delicioso, refrescante e saudável

Somos seres que vivemos correndo contra o tempo e isso significa que nem sempre nos alimentamos como deveríamos. Fast food, comida industrializada, muito sódio, gordura em excesso #socorro. Tudo isso prejudica, e muito, o nosso corpo. O resultado é um acúmulo de toxinas que podem levar não só a um mau funcionamento do nosso organismo como também um aumento de peso. Por isso, uma das mais populares dietas hoje existentes é a dieta detox, que tem como principal conceito detoxificar, ou seja, diminuir ao máximo os impactos negativos dessas toxinas em nosso corpo. A boa notícia é que, atualmente, inúmeras receitas de sucos detox têm sido criadas para nos ajudar nessa fase.

Sucos deliciosos, feitos com variadas frutas, legumes e até mesmo verduras promovem uma verdadeira revolução em nosso organismo. Além de contribuir para o bom funcionamento do sistema gastrointestinal, os sucos também são ótimos para acelerar o nosso metabolismo, permitindo um maior gasto calórico e, consequentemente, também perda de peso.

Enquanto a dieta detox elimina qualquer tipo de fritura e excesso de sódio, alimentos industrializados e deve ser feita por período restrito, os sucos detox podem, e devem, ficar no nosso dia a dia. Se engana quem pensa que sucos detox são sinônimo de algo sem graça ou intragável. Pelo contrário, há combinações que realmente são muito saborosas e viciantes. Além de cuidar bem do nosso corpo, também são refrescantes.

# Por que as toxinas atrapalham o nosso organismo?

Você deve estar se perguntando: mas por que as toxinas são tão prejudiciais ao meu organismo? Diariamente, convivemos com diversos inimigos do nosso corpo presentes no ar, como a poluição, nos medicamentos, nos alimentos industrializados, que vão se acumulando no nosso corpo. O resultado é que essas toxinas se aglomeram não só nos tecidos, como bloqueiam o bom funcionamento de diversos órgãos. Problemas intestinais e no estômago, dores de cabeça, náuseas e doenças de pele são apenas alguns dos principais sintomas.

Quando abusamos demais desses alimentos negativos em nosso organismo o primeiro órgão a sentir os efeitos é o fígado que, sobrecarregado, não elimina como deveria as toxinas. Por isso, fazer uma dieta saudável significa uma melhor metabolização dessa gordura que está acumulada em nosso organismo.

Ao tomar sucos detox, todos os elementos e nutrientes compostos na bebida não só barram a entrada de toxinas, como estimulam também a saída desse mal, fazendo com que elas fiquem solúveis em água e sejam eliminadas.

# Faça uma alimentação correta!

O mais importante, e isso você terá que guardar para a vida, é ficar atenta à sua alimentação. Se possível, diminua ou não consuma alimentos como defumados, carnes vermelhas, laticínios, farinha branca, açúcar, sal, gorduras, refrigerantes normais ou diet e doces. E isso tudo aliado a hábitos saudáveis com a prática de exercícios físicos.

Já os alimentos que são permitidos são as frutas, legumes, verduras, ovos, azeite, óleos extravirgens, chás, sucos, leguminosas, grãos. Dê um reforço na hidratação com a ingestão de muita água e não se esqueça de dormir pelo menos oito horas diárias, que permitirão enfrentar com maior disposição a sua rotina.

Se você não está se sentindo bem e tem dificuldades de mudar os seus hábitos, que tal procurar um nutricionista? Esse especialista indicará não só a melhor dieta como também as melhores receitas.

# Receitas de sucos detox

Abaixo, vou te dar uma forcinha e indicar alguns dos melhores sucos detox #quefaçoeamo. Aproveite e inclua a bebida em seu dia a dia. Você vai sentir todos os benefícios.

Uma mistura inusitada que rende muito sabor. Assim são os sucos detox que podem ter couve, laranja, gengibre, limão, abacaxi, chia e diversos outros alimentos que fazem um bem enorme para o nosso corpo.

Confira minhas receitas #favoritas.

Se você tiver uma centrífuga, processe todos os ingredientes, sempre tendo o cuidado de descascar os com casca mais dura, e lavar somente os com as cascas mais fininhas. Se não tem o aparelho, simplesmente bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser uma bebida bem gelada, acrescente alguns cubos de gelo.

✅ Minha dica é você também inventar e preparar sucos detox exclusivos. Basta unir frutas, legumes e verduras que você mais gosta.

❌ Não coloque açúcar, o melhor é tomar esse tipo de bebida o mais natural possível!

Muitas dessas receitas são energizantes e você vai sentir rapidamente não só melhora na sua saúde, como também uma maior  disposição para fazer todas as atividades de sua rotina.

# Cenoura e couve

• 1 cenoura;
• 1 folha de couve;
• 1 laranja;
• 1 colher de chá de chia.

# Maçã e cenoura

• 🍎🍎 2 maçãs Gala;
• 2 cenoura;
• 1 fatia pequena de gengibre (20 grs);
• 1 folha de couve.

# Abacaxi, erva doce e linhaça

• ½ abacaxi;
• 1 bulbo de erva doce;
• 1 colher pequena de linhaça;
• 2 folhas de hortelã;
• 80 ml de água;
• 3 pedras de gelo.

# Abacaxi com gengibre

• ½ abacaxi
• 1 colher pequena de gengibre ralado

# Abacaxi com maçã

• ½ abacaxi
• 🍎 1 maçã
• 1 colher de chia

# Beterraba, laranja e cenoura

• 1 beterraba pequena
• 1 cenoura pequena
• 2 laranjas
• 80 ml de água;
• 3 pedras de gelo.

# Maçã, limão e cenoura

• 🍎 1 maçã;
• Suco de ½ limão;
• 1 cenoura;
• 80 ml de água.
  

# Suco verde

• 1 folha de couve;
• 1 pepino pequeno;
• 1 talo de aipo;
• 1 suco de meio limão;
• 1 fatia de gengibre;
• 5 folhas de hortelã;
• 1 folha de acelga.

# Melancia e limão

• Suco de um limão;
• ¼ de melancia;
• 🥥 120 ml de água de coco.

# Abacaxi e morango

• 3 rodelas de abacaxi;
• 🍓🍓🍓🍓🍓🍓 6 morangos;
• Suco de meio limão;
• 80 ml de água.

# Tomate e gengibre

• 50ml de suco de um tomate concentrado;
• 1 fatia de gengibre;
• 1 colher de sopa de suco de limão;
• 80 ml de água;
• 1 colher de chá xilitol ou 3 gotas de adoçante.

# Gengibre e maracujá

• 1 fatia de gengibre;
• Polpa de 2 maracujás;
• 2 limões;
• 300 ml de água;
• 3 pedras de gelo.

# Laranja e rúcula

• 2 laranjas pequenas
• 2 folhas de rúcula
• 1 fatia fina de gengibre
• 80 ml de água

# Mamão com laranja

• 1 laranja
• ½ mamão papaya
• ½ suco de um limão
• 80 ml de água
• 4 folhas de hortelã

# Chá Verde

• 2 xícaras de chá verde pronto
• 🍎 1 maçã;
• 🍓🍓🍓🍓🍓 5 morangos
• 1 fatia de gengibre

# Frutas vermelhas

• 4 amoras
• 🍓🍓🍓🍓🍓 5 morangos
• 4 framboesas
• 🥥 200 ml de água de coco

# Melão e acerola

• 1 xícara de melão picado
• 1 xícara de acerola
• 1 xícara de melancia
• 1/2 xícara de salsão

# Pera e laranja

• 1 pera
• 1 laranja
• 1 fatia fina de gengibre

# Uva e 🥥 água de coco

• 1 cacho pequeno de uva de sua preferência (cerca de 10 uvas)
• 🥥 200 ml de água de coco

Veja também:

• Sucos Funcionais Receitas
• Chá seca barriga: o melhor para perder peso com saúde
• Receitas de sucos para desintoxicar e diminuir o inchaço

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Beijos no coração 💟

Nati Leal *Kika