Utilizar bons cosméticos todos os dias não garante uma pele sempre linda, é claro que ajuda, mas não fazem todo o trabalho sozinho. Uma boa pele vai além do creminhos, é aí que entra a alimentação, que faz toda a diferença para alcançar esse objetivo.
Aproveite dessa arma natural para lutar contra o envelhecimento precoce o ressecamento ou o excesso de oleosidade, e regenere a pele com auxílio de alguns alimentos específicos. Monte um menu especial super natureba e delicioso para tratar da pele e consequentemente todo corpo.
Menu ritual de beleza!
– Frutas vermelhas X Rugas
Nada de rugas! Esse é o sonho de grande parte das mulheres e de alguns homens também. Para ajudar nessa guerra as frutas vermelhas são grandes aliadas. Morango, amora, framboesa são riquíssimos em vitamina C, cianidina, juntos formam uma arma poderosa na luta contra o envelhecimento precoce, a oleosidade desregrada e até as acnes. O colágeno também aparece aqui, agindo na sustentação da pele.
Recomendação
Tome sucos, coma frutas, faça vitaminas ou em forma de gelatina ou iogurte.
– Tônico facial à base de cenoura
A cenoura revitaliza o rosto por conta da presença do ácido lipólico. Além disso ainda ajuda a potencializar o bronzeado.
Recomendação
Invista em uma cenoura por dia, aproximadamente 72 g.
– Firmeza na pele com abacaxi
A fruta é super poderosa, possui substância anti-inflamatória que age profundamente nos tecidos. É eficaz também contra alergias e acne, além de garantir a firmeza da pele.
Recomendação
Fatia da fruta, natural ou assada, polpa da fruta, bolo, gelatina, iogurtes. Comar 1 fatia trê vezes a semana.
– Uva que rejuvenesce
Elas também agem contra o envelhecimento precoce, são laxativas, diuréticas, incentivam as funções do fígado, garantindo disposição e pele viçosa.
Recomendação
Um cacho pequeno, por cerca de três vezes na semana.
– Iogurte para proteger
Ele é o segurança da pele, rico em bactérias que auxiliam no funcionamento do intestino, chio de probióticos que oferecem beleza e dão equilíbrio ao organismo. E mais, é excelente para amenizar olheiras.
Recomendação
Beba todos os dias um copo de 200 ml de iogurte desnatado.
– Castanha do pará = pele vistosa
Ela ajuda a enrijecer a pele, mantem a elasticidade e ainda previne o envelhecimento precoce.
Recomendação
Três castanhas por dia.
– Pepino que regenera
O vegetal diurético rico em vitamina C, ácido fólico, age como regenerador celular e na cicatrização.
Recomendação
1 pepino médio quatro vezes por semana.
– Câncer de pele X Salmão
O peixe se comporta como protetor solar na pele, isso não a desobriga de usar o filtro convencional, mas experimente acrescentar salmão nas suas refeições. Cheinho de vitaminas C e D equilibram o crescimento das células.
Recomendação
1 posta do peixe com 100 g, por até trez vezes por semana.
– Trigo que hidrata
Por ser riquíssimo em vitamina E e zinco, ele proporciona uma pele jovem e macia sempre. Além disso, evita o desenvolvimento de cravos e espinhas.
Recomendação
1 colher de sopa com germe de trigo todos os dias.
