Meninas!!!
Como escrevi no meu post sobre emagrecimento, estou numa onda de querer fazer atividade física, não só para diminuir meu peso mais ainda, mas pela questão da saúde e da idade que está chegando mesmo! Semana que vem completo 31 anos e algumas partes do corpo já começam a dar o sinal da graça. Por isso estou querendo matar dois coelhos de uma só vez. Preciso de uma atividade que fortaleça meus músculos e também me ajude na reducação postural, pois tenho um problema de lombalgia que cisma em bater a minha porta sempre que o stress bate. Resolvi então que farei pilates. Depois de muitas pequisas de preços, visita aos lugares, pesquisas na internet, vi que o pilates é a melhor saída. Vou falar para vocês um pouquinho sobre ele.
O pilates foi criado pelo alemão, Joseph Pilates no período da I Guerra Mundial em 1914, e lá foi exilado e mandado para uma ilha que foi onde ele começou a usar molas no tratamento médico e que no decorrer dos anos ajudou no desenvolvimento de um sistema de exercícios e equipamentos. Foi ai que ele desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram a seguir uma vida longa e saudável.
Muitas academias estão tendo o pilates como mais uma nova modalidade, modalidade essa que não é nada barata diga-se de passagem, mas só tenho escutado elogios a respeito do pilates. Para a prática do pilates, eles aconselham a usar roupas mais justas ao corpo, pois a maior parte dos exercícios é feita em aparelhos ou então no solo e uma roupa mais justa não atrapalha na hora da execução dos exercícios. O ideal é ter um macacão desses de lycra para a sua prática.
Os benefícios que o pilates trás são:
– Melhora do alongamento do corpo
– Melhora de força
– Organização postural
– Redução do stress
– Diminuição de dores articulares e musculares
– Melhora da qualidade de vida
É um exercício que é bem democrático e pode ser praticado por pessoas de todas as idades
– Crianças
– Jovens
– Adultos
– Gestantes
– Pessoas com desvio postural
Eu indico e estou bem animada de começar o pilates!
Até o próximo post meninas!
Raquel
