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Seguindo o post anterior, Hábitos Que Envelhecem…
Cuidado Com A Poluição!
Sabe-se que algumas substâncias nocivas, que são encontradas no ar poluído, acabam formando uma espécie de filme, de película, que é absorvida pela pele, o que significa, simplificando, mais radicais livres e, consequentemente, mais envelhecimento!
Por isso é tão importante lavar o rosto corretamente, fazer a higienização completa, para retirar da pele os resíduos de poluição e as impurezas.
Alimentação Rica Em Gordura e Açúcar
Muito se fala dos males causados pelo açúcar, que são muitos, tanto pra saúde, quanto pra beleza. Em relação à beleza, o que acontece é que o açúcar, quando consumido em excesso, dá origem a um processo chamado glicação, que é um processo de envelhecimento celular.
O açúcar acaba fazendo ligações com algumas proteínas da pele, a exemplo do colágeno, gerando a sua rigidez, o que resulta em uma pele mais envelhecida, sem elasticidade, com mais rugas e mais flacidez. Já o consumo de gordura em excesso acaba provocando a temida celulite e a maldita da gordura localizada.
Alimentação Pobre em Antioxidantes
Todo mundo sabe que, pra viver bem e com saúde, é preciso manter uma alimentação equilibrada. Mas o fato é que uma alimentação rica em substâncias antioxidantes é a receita perfeita para combater os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce.
As frutas, as verduras, as hortaliças, as leguminosas e os cereais integrais são fontes ricas de ativos antioxidantes. Vale investir nos alimentos ricos em vitamina C, como a laranja, o morango, o caju, a acerola, o tomate e as demais frutas cítricas, em vitamina A, como a batata doce, o brócolis, a cenoura e a abóbora, em vitamina E, como a gema de ovo, os vegetais folhosos, as castanhas e nozes, dentre (muitos) outros.
Caso seja necessário, vale, também, suplementar os antioxidantes, que são importantes não só para a beleza da pele, mas sim, e principalmente, para a saúde.
Ficar Sem Dormir É Proibido!
Sono é vida! Se você, como eu, acha que dormir é perda de tempo, reveja seus conceitos! É durante o sono que ocorre a famosa “reparação”, pois é nessa hora que são produzidos os chamados hormônios rejuvenescedores, que acalmam e reparar, como o hormônio do crescimento e a melatonina. Quem dorme pouco acaba ficando mais tenso, irritado e estressado, e como falei antes, o estresse é um desastre para a pele!
Hidratante: Tem Que Usar!
A água hidrata a pele de dentro pra fora, mas o hidratante é indispensável para garantir que a pele fique hidratada, cuidada e protegida. O hidratante garante a elasticidade da pele, o que afasta rugas, linhas, flacidez e falta de viço. Além disso, evita problemas como descamações e dermatites.
Vale lembrar que as meninas de pele oleosa também precisam usar hidratante, porque óleo, sebo não é o mesmo que hidratante! O hidratante deve ser usado desde sempre, mas a partir dos 30 anos, quando há uma redução das glândulas sebáceas, a pele acaba ficando mais ressecada, o que favorece o aparecimento de rugas e deixa a pele com a aparência feia.
Beijos
Ju Lopes
