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Dicas para manter o bronzeado!
Vamos combinar, é terrível ver nosso bronzeado desbotando depois de tanta dedicação para ele ficar uniforme e bonito! N[os os preocupamos com tantos detalhes na hora de utilizar o protetor e bronzeador para não ficar manchado, acertar o horário da exposição ao sol para não prejudicar a saúde e depois ter finalmente aquela cor dourada. Quando, de repente, percebemos que nossa cor linda, quase uma Camila Pitanga, esta indo embora tão rápido, é desesperador.
Bem, digamos que podemos melhorar esta situação, tem alguns cuidados que podemos tomar para manter por mais tempo nosso bronzeado.
As vitaminas C e E, o ômega 3 e o licopeno podem ajudar a manter o bronzeado. A vitamina C e o licopeno possuem atividade antioxidante e atuam combatendo os radicais livres, ajudando na proteção da pele. O ômega 3 auxilia na absorção do betacaroteno.
Vitamina C: Podemos encontrá-las em frutas cítricas como: kiwi, limão, morango, acerola, laranja, caju e nos alimentos de cor verde escuro.
Vitamina E: Encontramos vitaminas E, nas sementes oleaginosas, óleos vegetais e no gérmen de trigo. O indicado é consumir cru ou levemente cozido para não reduzir o aproveitamento das vitaminas.
Ômega 3: Encontramos em peixes oleosos de água fria (atum, salmão, sardinha), óleo de canola, azeite e linhaça.
Licopeno: Encontrados em mamão, morango, melancia, tomate goiaba e pitanga.
Vegetais de tons amarelo, laranja e vermelho: batatas-doces, tomate, cenoura, beterraba, pimentão e abóbora.
Frutas de tons amarelo, laranja e avermelhado: carambola, mamão, melancia, manga, nectarina e pêssego.
Vegetais de folhas verdes escuras:, brócolis, endívia, escarola, chicória, couve, brócolis, espinafre, agrião e mostarda.
- Tome bastante líquido.
- Tome sol aos poucos e constantemente. No início use um protetor solar com fator de proteção maior e depois vá diminuindo.
- Prefira o sol da manhã, até 11:00 horas e após as 16:00 horas.
- Use muitos cremes hidratantes e óleos de banho.
- Evite banho muito quente e prolongado.
- Coma mais frutas, legumes, verduras, grãos e alimentos integrais, eles possuem antioxidantes e ajudam a reduzir a inflamação da pele após o sol.
- Use autobronzeadores em dias alternados para manter o bronzeado.
- Cotovelos, joelhos, calcanhares e pés tendem a sofrer mais com o sol, sal e cloro, ficam craquelados, especialistas indicam doses elevadas de cremes com ureia, lactato de amônia, vitamina E, ceramidas e silicone, além de alantoína,
- Faça uma esfoliação no corpo um dia antes da exposição ao sol.
- Após sair do mar ou piscina, tome uma ducha fria para eliminar os resíduos do corpo.
- Como a pele fica sensível pós sol, é bom evitar o uso de vestes grossas e apertadas, como jeans, pois podem causar atrito e provocar machucados, que, tempos depois, deixam a epiderme manchada. Use sempre roupas leves, suaves e macias.
Espero que tenham gostado, são dicas de especialistas, agora é só curtir sua cor por mais tempo sem lamentar o rápido Adeus ao Bronze.
Mais importante que um bronzeado invejável é sua saúde, portanto nunca esqueçam que todo excesso é prejudicial, todo cuidado é pouco quando o assunto é saúde.
