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Alimentos Que Ajudam no Tratamento da Acne

A  alimentação, sempre ela, é mesmo a base de tudo, não tem jeito, e , no caso da acne, não poderia ser diferente.

Alguns alimentos ajudam bastante nesses quadros, como, por exemplo, os ricos em selênio.

O selênio é um mineral intimamente relacionado ao funcionamento do sistema hormonal, e a acne muitas vezes possui causa hormonal, sendo que já comprovou-se que pessoas com quadros de acne possuem baixa quantidade de selẽnio no organismo.

Assim, vale  investir em alimentos ricos nesse mineral , como  o arroz integral, o pepino, o alho, as lentilhas e o gérmen de trigo.

acne - Alimentos Que Ajudam no Tratamento da Acne

Outro mineral essencial nesses casos é o zinco, que ajuda no combate aos radicais livres, é bactericida e, de quebra, turbina o sistema imunológico.

Para aumentar o consumo de zinco, invistam em alimentos como nozes, lentilhas, castanhas, abacaxi, ameixa seca, aveia, carnes, feijão e amendoins.

O consumo de magnésio também é recomendado, já que a sua deficiência está relacionada a produção de algumas proteínas que atuam na inflamação.

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Por isso, invistam em espinafre, farelo de arroz, pêra, uva, banana e laranja.

Outra aposta certeira são ricos em cobre, que aumentam a imunidade, como o fígado, os frutos do mar, a aveia e as castanhas.

Por fim, vale apostar nos alimentos ricos em vitamina A, como a cenoura, o tomate e a acerola.

Beijos

Ju Lopes

Escrito por Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza.

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