Alimentos Que Possuem Efeito Antissódio

Se os alimentos ricos em sal causam danos, e causam, o ideal é apostar em alimentos que possuem efeito antissódio, que são aqueles que reduzem a ação do sal no organismo!

Começando pelas frutas, as mais poderosas nesse quesito são a banana prata, a melancia e a laranja.

A banana prata, assim como o inhame,  neutraliza o excesso de sal no organismo devido ao alto teor de potássio, que  estimula a excreção do sódio, além de aumentar a vasodilatação.

A melancia, por sua vez, ajuda no combate a retenção de líquidos,  já que estimula os rins a excretar os líquidos que estão retidos.

A laranja, que também é fonte de potássio e diurética, combate o inchaço e ajuda o corpo a eliminar  líquidos.

Pra combater um dos principais problemas causados pelo excesso de sal, a hipertensão, vale lançar mão do suco de uva e da linhaça.

O suco de uva, que é rico em polifenóis, potencializa a produção de ácido nítrico, o que melhora a circulação.

Já a linhaça é rica em ômega 3, a gordura do bem que maximiza a excreção de sódio, o que acaba influindo positivamente na redução da pressão arterial.

Vale lembrar que o consumo de água também ajuda nesses casos, já que  o excesso de sódio é um dos causadores do cálculo renal.

Outra opção interessante –e cara!- é consumir um tipo de sal chamado rosa do Himalaia, que contém uma concentração bem menor de sódio e ainda fornece minerais essenciais ao organismo!

Beijos

Ju Lopes

Alimentos Que Possuem Efeito Antissódio
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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. ? Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas ?

5 Comments
  1. oi bom dia
    você sabe dizer qual o melhor sal a ser usado.
    Iodado ou light?

    Bjus

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