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Frutas Que Combatem o Envelhecimento

Prevenir o envelhecimento é uma batalha na qual a gente precisa usar várias armas, e uma delas, talvez a mais importante, é a alimentação, pois alguns alimentos, sobretudo os que possuem ação antioxidante, conseguem prevenir o envelhecimento precoce e deixar a pele muito mais bonita, firme e viçosa.

Kiwi

Sempre gostei mais do cheiro do que do sabor do kiwi, mas quando li que ele tem uma quantidade duas vezes maior de vitamina C que a laranja, até comecei a gostar, sabe?

Além de ter muita vitamina C, o kiwi protege o sistema imunológico, ativa o metabolismo, proporciona mais energia e protege o coração.

Tão achando pouco? Pois ele é considerado um ansiolítico natural, que ajuda a controlar a ansiedade, a irritabilidade e a depressão. Além disso, o alto teor de potássio e baixo de sódio garantem o equilíbrio da pressão arterial e, de quebra, evita a fadiga e o cansaço.

Morango

O morango, que ninguém dá muita coisa, é um poderoso antioxidante, rico em antocianina que possui ação imunoestimulante e evita problemas cardíacos. Além da antocianina, o morango contém ácido elágico, que ajuda na prevenção do câncer e de várias doenças degenerativas.

Por ser fonte de licopeno, que já falei por aqui, ajuda na prevenção do câncer, sobretudo o de próstata, o que é ótimo para os homens.

Jabuticaba

A jabuticaba é rica em fósforo, ferro, antocianinas, vitamina C e niacina, que melhoram a digestão e, por sua ação antioxidante, previne o aparecimento de tumores. Quem consome o caroço se beneficia ainda mais, já que ele é fonte de fibras, o que ajuda a manter a prisão de ventre bem longe.

Além disso, a jabuticaba previne as rugas, pois estimula a reparação dos tecidos e, por conter vitamina C, ajuda na síntese de colágeno, que é o que garante a firmeza da pele.

No mais, contém pectina, que ajuda na perda de peso e promove uma maior sensação de saciedade.

Framboesa

Apesar de pouco consumida aqui no Brasil, a framboesa é amiga da beleza, já que é rica em fibras solúveis, o que ajuda na eliminação das gordurinhas. No mais, controla os níveis de colesterol, reduz os riscos de doenças cardíacas e desintoxica o organismo. Enquanto as fibras fazem tudo isso, o manganês, por outro lado, ajuda na saúde óssea, normaliza os níveis de açúcar no sangue e faz bem ao sistema nervoso. Para começar a consumir já!

Açaí

Adoro açaí! E quem não? Gostoso, nutritivo, energético e… Calórico!

Mas, apesar de ser rico em calorias, o açaí é muito rico em vitaminas, como a B1, B2 e C, garante mais disposição, protege o sistema imunológico e ajuda a deixar a pele mais bonita, já que a vitamina C é essencial na síntese de colágeno, o que garante a sustentação dos tecidos e a firmeza da pele.

Mamão

De todas as furtas citadas aqui o mamão é, com certeza, a fruta mais consumida, o que é ótimo pois ela é rica em papaína, que possui efeito regenerador, melhora o funcionamento intestinal e ajuda na melhor absorção dos nutrientes para o organismo.

Beijos

Ju Lopes

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Kalina Amaro

Sou jornalista, blogueira, louca por cosméticos e chocolate. 👯 Escrevo sobre um pouco de tudo que for relacionado ao universo feminino.. mas você vai ver meus posts mais na categoria beleza. Se esta dica foi útil pra você VOTE no meu post clicando na entrelinha ☝ acima, tá? Faça seu comentário abaixo. Beijos lindonas 😘

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