Leitora 30 kg mais magra da dicas de como emagrecer saudável

emagrecer

Dica da leitora: Carol Neves.

Olá leitoras do blog Patricinha Esperta, acredito que assim como eu, muitas leitoras tiveram e ainda tem problemas com a balança, por isso, gostaria muito de deixar meu depoimento sobre minha história e dicas de como perder aqueles quilinhos indesejados.

Bom, eu sempre estive acima do peso, eu sempre tentava dietas que prometiam milagres, mas que não adiantavam nada!
Tomei muitos remédios, cheguei a emagrecer com alguns, mas depois engordava em dobro. Tomava laxantes, deixava de comer por muito tempo, mas a verdade é que eu nunca realmente aceitei que eu precisava emagrecer, nunca tive força! Quando chegou ao extremo, eu estava pesando 109 kg, distribuídos em 1,70 de altura, com 14 anos de idade!
Mas de repente eu tomei a iniciativa, não aguentava mais ser tachada de baleia, orca e ainda por cima ninguém me olhava. Decidi começar uma dieta, com muita força de vontade superei o obstáculo contra a balança. Depois de 1 ano e meio que tomei essa iniciativa, estou 30 kg mais magra! Estou muito feliz comigo mesma! Realizei meu maior sonho, emagrecer, apareci até na revista capricho contando minha história!

Procure sempre em primeiro lugar a palavra de um nutricionista ou médico!

Minha dieta e dicas:
– beba pelo menos dois litros de água por dia.
– coma muita salada verde, legumes, quanto mais colorido for seu prato, melhor para o organismo! consuma ao menos uma colher de azeite de oliva ao dia , isso ajuda a regular o funcionamento do intestino.
– coma carne vermelha 2X na semana.
– consuma 3 colheres de sopa de aveia ou farinha de aveia ao dia (isso é indicado à quem tem dificuldade de ir ao banheiro).
– como uma castanha do pará por dia, que é rica em omega 3.
– tente trocar o açúcar pelo adoçante.
– evite ao máximo refrigerantes, frituras e gorduras.
– evite comer muitos carboidratos e comidas pesadas antes de dormir.
– não pule refeições, eu sempre digo que devemos tomar café como rainhas, almoçar como princesa e jantar como mendigo, pois a noite o nosso metabolismo fica lento e está se preparando para o corpo descansar, por isso devemos comer algo leve anoite.

NUNCA DEIXEM QUE DIGAM QUE VOCÊS NÃO SÃO CAPAZES, POIS VOCÊS SÃO CAPAZES DE TUDO!
Acreditem em vocês acima de tudo. Lembre-se, emagrecimento não é um processo rápido, mas você vai conseguir mudar e essa mudança será permanente! Boa sorte!

Parabéns Carol, você é um exemplo de superação e força de vontade!

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24 respostas para “Leitora 30 kg mais magra da dicas de como emagrecer saudável”

  1. Lila Czar disse:

    Parabéns, Carol, que história, hein?
    Vitoriosa!
    Lila Czar
    http://seviracom30.blogspot.com

  2. Julia C. disse:

    Com certeza vou seguir algumas de suas dicas. São praticas e não é nenhum sacrifico. Parabéns Carol
    Bjs.

  3. Nessa disse:

    Oi Carol,
    Parabéns!

    Estou seguindo os mesmos passos que você!
    Em um mês, eliminei 2 Kg!

    É muito importante, tomar suco de gelatina durante o processo de emagrecimento, pois tem colageno!

    Beijos Nessa Faust.

  4. monica_orkut_miranda disse:

    Parabéns Carol sua história é parecida com a minha só q eu pesava 120 kg e já estava com 41 anos, ai o bicho pega, pq se o metabolismo já é lento aos 14 anos vc nem imagina aos 40 kkkk, mas com uma reeducação alimentar acompanhada por médicos, eu consegui, não é facil mas os beneficios são muitos e vale muito a pena , eu garanto. Minha dieta:
    Café da manhã: 1 caneca de café com leite com adoçante e um pão frances com manteiga Almoço: couve flor brocolis, tomate e cebola a vontade ,fritada com 2 ovos ,cebola , cheiro verde e 1 colher de sopa de farinha de trigo para dar liga na fritada ,frite em pouco oléo frigideira teflon
    Café da tarde o mesmo do café da manhã Jantar: eu não janto, como 2 fatias de pão de gran ou qq pão intergral queijo minas light , salada de alface com tomate e cebola, mate com adoçante, Ceia: salada de frutas com 1 maça 1 fatia de melancia, 1 banana, caldo de uma laranja lima Se nos intervalos der muitaa fome como gelatina zero ou diet E boa dieta!!
    CONFIRA TBM MEU TRABALHO AQUI NESTE MARAVILHOSO SITE DA PATRICINHA ESPERTA:http://www.patricinhaesperta.com.br/2010/11/unhas-decoradas-edicao-de-novembro.html DEIXE SEU COMENTÁRIO!GRATA.

  5. COISAS DI KAROL disse:

    QUE EXCELENTE , NOSSA TÔ PRECISANDO SER MAIS RÍGIDA NA MINHA ALIMENTAÇÃO!!!!
    KIKA , ADOREI SUA VISITA NO COISAS DI KAROL!!!

    BEIJÃO ENORME!!!!

  6. Thammy disse:

    Adorei!
    mega inspirador^^
    vivo em brigas com a minha balança… faz um tempinho que criei vergonha na cara, espero conseguir também!
    beijokasss

  7. Carla Santana disse:

    Nosssa que história. Tenho 23 anos e sempre fui gordinha, mas em dois anos engordei muito, estava pesando 81. Estou fazendo uma dieta com acompanhamento medico há dois meses, já perdi 7 Kg e se depender de mim, vou conseguir perder os 23 que é a minha meta.

  8. cris disse:

    Carol parabéns querida na sua idade eu também consegui perder 30 kg, foi muito bom.Tenho 47 anos hoje e com dieta rigorosa e exercício, tá o bicho pra perder 2 míseros quilinhos. Então, procura não engordar mais nada até morrer meu bem, porque o tempo vai passando e a tendência é o peso aumentar. Te cuida sempre e aproveite. Beijocas pra vc.

  9. Carla Santana disse:

    Olá! Eu sou a Carla Santana aew de cima (rs). Bom já se passaram 5 meses de dieta e perdi 17kg. Pesava 81kg estou pesando 64kg. To seguindo os passos da Carol.
    Beijos.

  10. piupiu disse:

    Parabéns!

  11. veronica disse:

    ja imprimi sua dica, e vou seguir
    beijos e parabens

  12. Polyana disse:

    Parabens!!! Com forca e determinacao a gente sempre alcanca os nossos objetivos. Visite: http://polyanamartinez.blogspot.com la encontrao mais alguma dicas.

  13. Joice disse:

    Ola meninas adorei o site bom começo hje a maratona p eliminar 3o kls eu tenho 1.73 e peso 101 kls estou muito infeliz tenho 22 anos,volto aki p contar p vcs.bjo

  14. Taiane disse:

    Tambem ja perdi 13 quilos dessa maneira. No começo eu comecei diminuindo tudo o que comia antes, e depois fui retirando da alimentação várias coisas, evitando gorduras, sempre tomando liquido, bastante salada. Porque não adianta você ter uma alimentação mesmo que seja errada, e de uma hora pra outra mudar radicalmente..
    A minha dica é essa, quando quiser perder peso, comece diminuindo a quantidade de alimentos gordurosos e aumentando aqueles que fazem bem a saúde.
    E SEMPRE praticar atividade física;
    Beijos

  15. cassiane disse:

    nossa parabéns eu já fui muito magra mesmo hj me deparo ao desespero estou pessando 100 kilos e apenas 1,64^
    mais graças a Deus já faz um mes que comecei minha dieta já memagreci 4 kilos

    • Kelly disse:

      olá…. Cassiane… gostaria do seu ctt… estou na mesma situação que vc…. mais não tenho forças pra começar…. me casei com 68 kilos… e hj 7 anos depois com um filho estou pesando 100kilos… tenho 1,68 de altura. Fico desesperada as vezes… choro, tenho vergonha ate de me olhar no espelho, mais não tenho forças pra começar a fazer alguma coisa.

      Bjos

  16. Juliana disse:

    Adorei esse blog!Parabens!E seguindo essas dicas eu vou emagrecer.Se vc conseguiu eu tambem consigo!Bjosss

  17. julliana disse:

    ola meu nome é julliana preciso de emagrecer 30 kilos com urgencia tenho 12 anos preciso de emagrecer mais não consigo o que devo fazer?

  18. Carol Neves disse:

    Olá Meninas tudo certo?
    Fico muito feliz por muitas terem conseguido seguir minha dieta, e aquelas que não conseguiram eu ofereço minha ajuda podem mandar e-mail para mim no carol.neves_94@hotmail.com, contem com minha ajuda para o que precisarem. E meu facebook é https://www.facebook.com/carol.neves2
    precisando do que for, sejam dicas, apoio é só mandar um e-mail ou um recado, que estarei pronta para ajuda-lás.. SUPER BEIJO A TODAS E BOA SORTE

  19. PAMELA CAMARGO DE OLIVEIRA disse:

    Estou em dieta também e realmente tem que mudar os habitos mesmo, remédios milagrosos não resolvem. Tomei Sibutramina (quando ainda era permitido a venda) por 2 meses, perdi 15 quilos e engordei tudo novamente quando parei.. Agora faço acompanhamento mensal com a nutricionista, me alimento de 3 em 3 horas, como bastante frutas, verduras, etc. Comecei a fazer exercicios também, estou eliminando 2 kilos por semana. muito feliz 🙂

  20. maria eduarda play boy disse:

    parabens carol!voce é relmente um exemplo de superaçao!!!vou começar hoje mesmo a dieta.e seja o que Deus quiser!bjs

  21. Helena disse:

    Que legal, parabéns pela força de vontade!

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